Çinliler gezegenin diğer sakinlerinden uyum içinde farklıdır, çünkü aşırı kilolu bir Asyalı bulmak çok zordur. Bu, bir gizlilik yaratır, çünkü çoğu sırlarını bilmek ister. Sonuç olarak, popüler olan birkaç Çin yemeği vardı.
Hızlı kilo kaybı için Çin diyet
Pek çoğu, sunulan tüm yöntemlerin tanıdık ürünlerin kullanımı anlamına geldiğine şaşırır. Her şey anlaşılabilir - Çin diyetinin Asya ülkelerindeki beslenme gelenekleriyle ilgisi yok. Genel arasında Çin'in popüler olan pirinç ve yeşil çay menüsündeki varlığı belirlenebilir. Sunulan kilo verme yöntemleri katıdır, bu nedenle uygulamadan önce bir doktora gitmeye değecektir, bu yüzden sağlığa zarar vermemek için.
Çin diyet - 14 gün için menü
Böyle bir beslenme planı, baş dönmesi, halsizlik, baş ağrısı ve ağrı gibi kavramlarla yüzleşmek zorunda kalacakları gibi, irade gücüne ve sarsılmaz sarsılma arzusuna sahip olanlar için uygundur. Bunun nedeni, menünün aşağıda sunulması gereken 14 günlük Çin diyetinin sıkı ve dengesiz olmasıdır. Beslenme uzmanları ek olarak vitamin kompleksleri almayı önerir. İki hafta kalırsanız, en az 6 kg atabilirsiniz.
Bu diyetten herhangi bir sapmanın - ve her şeyin yanlış gidebileceğini bilmek önemlidir. Sonucu kaydetmek için, ürünleri yavaş yavaş ve küçük miktarlarda ekleyerek, normal diyete doğru bir şekilde geri dönmelisiniz. Kronik hastalıkları olan kişilere kontrendike Çin diyeti, sindirim sistemi ile ilgili sorunlar ve durumdaki kadınlar.
Çin Tuz Diyet
Sunulan kilo verme yönteminin temel prensibi tuzun, şekerin ve ikame maddelerinin tamamen reddedilmesidir. Kızarmış, yağlı, tatlı ve diğer zararlı yiyecekleri yiyemezsiniz. Aşağıda tarif edilen menü olan Çin diyeti, kolesterol seviyesini normale döndürmeye ve vücudu temizlemeye yardımcı olmaktadır. Tahsis edilen 14 gün boyunca bol su ve yeşil çay içmek için çürümenin vücuttan atılması önemlidir. İyi bir sonuç almak için aşağıdaki ilkelere uyun:
- Menüde üç ana öğün var, eğer aralarında güçlü bir açlık varsa, o zaman şekersiz çay veya kahve alabilirsin.
- İzin verilen ürünlerin tadını iyileştirmek için, tuz yerine limon suyuna izin verilir.
- İyi hissediyorsanız, o zaman diyet sonuçlarını iyileştirecek spor yapmak için emin olun.
- Büyük bir fayda olan kırmızı Çin pirinci yemek en iyisidir.
- Metabolizmayı çalıştırmak için sabahınıza bir bardak su ile başlayın.
Çin beslenme - pirinç
Bu kilo kaybı yönteminin birkaç çeşidi vardır ve bir hafta için tasarlanan en titiz seçenek sadece pirinç ve su tüketmeyi içerir. Büyük miktarda lif bulunması nedeniyle, tahıllar vücudu “temizler”, zararlı maddeleri sağlıktan uzaklaştırır ve ondan zayıflar. Yulaf lapası yıkamak için gereken su hakkında unutma, aksi takdirde kabızlık yaşayabilirsiniz.
Kilo kaybı için başka bir Çin diyeti var , bunun menüsü bir haftadan fazla sürmeyecek. Bu günlerde pirinç sınırsız miktarlarda izin verilir, ancak hiçbir katkı maddesi yerleştirilemez. Sabah uyandıktan hemen sonra birkaç bardak su içmek ve bu işlemi her gün tekrarlamak tavsiye edilir. Kahvaltıda, pilavın üzerine bir damla yağ ile doldurulmuş 150 gram sebze salatası ve öğle yemeğinde püresi ve küçük bir parça haşlanmış tavuk filetosu yiyebilirsiniz. Akşam yemeği en mütevazı ve sadece greyfurtun yarısını içerir.
Çin diyet - sütlü çay
Sovyet ülkeleri için süt yaygın bir içecek. Sıkı bir Çin diyeti sadece bu içeceğin kullanımını ima eder, bu yüzden dengesiz kabul edilir, bu nedenle uzun süreli uyum sağlığa zarar verebilir. Ana prensibi vücudu yıkamaktır. Süt birçok yararlı madde içerir ve içecek nispeten besleyicidir. Eşit parçalarda hazırlanması için, yeşil çay ve süt% 1,5 yağ içeriğiyle karıştırılır.
Sağım, ancak sağım için etkili Çin diyeti, gün boyunca eşit parçalarda içilmesi gereken 1,6 litre hazır içecek tüketimini ifade eder. Bir gün için 0,5-2 kg atabilirsiniz. Diyetinizi daha uzun süre tutmak isterseniz, içeceğin 1.5 litresi hariç, yulaf ezmesinin bir kısmını suya, sebze çorbasına, ancak patatessiz, 80 gr haşlanmış fileto ve buharlı sebze yiyebilirsiniz. Böyle bir diyete uymak 10 güne kadar sürebilir ve bu süre zarfında 5-7 kg'a kadar fırlayabilir.
Çin köylü diyet
Zaten başlıktan itibaren bu diyetin "besleyici" olmadığı açıktır, çünkü menü günde bir bardak kuru pirinçten oluşur. Lapayı alışılmadık bir şekilde hazırlamak. İlk önce bol su ile dökülmeli ve kaynamaya getirilmeli, sonra bir kevgir içinde atılıp soğuk su ile yıkanmalıdır. Bundan sonra, püreyi tavaya geri getirin, tatlı suya dökün, böylece seviyesi 1 cm daha yüksektir ve kısık ateşte pişirin. Çin katı diyeti bu ilkelere dayanmaktadır:
- Pişmiş yulaf lapası üç parçaya bölünmeli ve hiçbir katkı maddesi içermeyen gün boyunca yemelidir.
- Her gün rejimi gözlemleyerek en az 3 litre su içmeniz gerekir: 1 çorba kaşığı her 10-15 dakikada bir boğazda. pilav yedikten sonra.
- Dördüncü günde pilavda biraz soya sosu ekleyebilirsiniz. Menüde taze yeşillikler de ekleyebilirsiniz.
- Yedinci günde, pirinci tekrar temizlemeniz gerekir ve içeceği 2-3 litre hacminde kaynatmak tavsiye edilir.