Alkol ve Diyet

Eğer bir düzineden fazla diyet tarifini okuyacak zamanınız olsaydı, muhtemelen ortak bir özellik fark ettiniz - bir diyette alkol, kural olarak, kesinlikle yasaktır. Neden bu yasak var ve bu yasak ihlal edilirse ne olacak, bu yazıda analiz edeceğiz.

Neden diyetlerle alkol kullanamazsınız?

Alkolün bir diyetle alınabileceğine karar vermek için, diyetin özüne dönmeye değer. En önemlisi, tüm kilo verme sistemleri, tüketilen kalori miktarını sınırladığı gerçeğine dayanır. Kaloriler, belirli bir yiyeceğin ne kadar enerji verdiğini gösteren birimlerdir. Vücut gıda ile olduğundan daha az kalori harcarsa, artık yağ rezervi şeklinde birikebilir. Kaloriler gerekli olandan daha az gelirse, vücut, enerjiyi yaşam için serbest bırakmak üzere yağları parçalamaya başlar.

Son derece yüksek kalorili bir ürün olduğu için, alkolün diyetini nasıl etkilediğini anlamak kolaydır. Ayrıca, metabolizmaya katılmayan boş kaloriler verir. Alkol ve diyetin uyumsuz olmasının nedeni budur: fazladan kalori alamamak ve yağ tüketmek için yeterince yemek yememeniz ve alkolün boş kalorilerle vücuda beslenmesi ve yağ birikintilerinin sonuç olarak bölünmemesidir.

Ne tür bir diyet alkol olabilir?

Günümüzde düşük kalorili diyetin kullanımının azaltıldığı aktörlerden oluşan bir diyet vardır. Bazı günlerde sadece peynir yemek ve sadece kuru şarap içmek için reçete edilir. Beslenme uzmanları, sağlık için tehlikeli olduğunu düşünerek böyle bir diyet onaylamaz.

Alkolün kalorisi lideri, 350'ye kadar tatlı bir likördür. 100 g için kalori Eğer küçük miktarlarda kullanırsanız, bu lezzetleri ve lezzetleri daha da arttırırsanız, bu rakamı hiçbir şekilde etkilemez.

Alkol ve diyet: kalori içeriği

Yapılacak ilk şey tatlı likörler bırakmak. Tavsiye edilmeyen ve güçlü ruhlar (viski, votka, rom, konyak, cin, brendi, müstahkem şarabı). 100 gramda iki yumurtadan çıkan yumurtalara eşit 220-250 kalori vardır.

Kalan göstergeler de cesaret verici değil: vermut 180 kcal, şampanya - 120, yarı tatlı şarap - 100 kcal ve kuru şarap - 60-85 kcal. Aşırı durumlarda, son bir içki içebilirsiniz.

Bira, her 100 gram için 30 ila 45 kalori var, ancak büyük dozlarda sarhoş olmasına rağmen. Tipik yarım litrelik bir şişede, 150 ila 250 kalori.