Bugün gezegenimizin en güzel kadınlarından biri olan ve aynı zamanda Hollywood'un en başarılı kadın oyuncularından biri tarafından düzenlenen diyetle tanışacağız. 38 yaşındayken Jolie'nin ağırlığı antrenörü ve düzenli fiziksel aktivitesiyle geliştirdiği diyetiyle 173 cm boyunda 56 kilogramdır. Angelina diyet, kalıcı bir sonuç elde etmek isteyenler için ayda ortalama beş kilo fazla kilo kaybetmek isteyen herkes için uygundur.
Angelina Jolie'nin diyeti üniforma kilo kaybını destekler, sağlığınıza zarar vermez ve beslenme alışkanlıklarını sağlıklı bir diyet lehine değiştirir.
Diyetin temel ilkeleri ve kuralları:
- diyet uzun bir süre için tasarlanmıştır;
- Maksimum etkililik için, sabit fiziksel aktivite gereklidir;
- diyet iyi dengelenmediğinden multivitaminlerin ve balık yağının zorunlu kullanımı;
- Gıda fraksiyonel, yani, öğün günde en az 5 kez olmalıdır;
- Günde en az iki litre hala maden suyu içmeniz gerekir;
- yağlı çeşitler et ve balık, füme ürünler, tatlılar, unlu mamuller, şekerleme;
- balık yağsız çeşitlerinin, deniz ürünlerinin, kurutulmuş meyvelerin, balın, az yağlı et çeşitlerinin kullanılmasına izin vermiştir;
- gün boyunca karbonhidrat ve proteinlerin oranı yüzde 70 ila 30 olmalıdır.
Angelina Jolie'nin diyeti için günün yaklaşık menüsü
Kahvaltı - bir bardak yağsız süt, 70 gr müsli ve yarım elma.
İkinci kahvaltı , bir muz meyvesi püresi ve 1/4 fincan çilektir.
Aperatif - gözleme, az yağlı peynir 40 gram, domates.
Öğle yemeği - 80 gr. Haşlanmış tavuk filetosu, 70 gr. Yağsız kızartılmış patates, 200 gr. Brokoli.
Aperatif - bir bardak portakal suyu, bir tahıl bar-müsli.
Akşam yemeği - 100 gr haşlanmış tavuk göğsü, limon suyu ve doğranmış domates ile folyoda pişirilir.
İkinci akşam yemeği 60 gr taze siyah frenk üzümüdür.