Diyet içilmesi, belki de kilo vermek ve vücudu temizlemek için en tartışmalı yöntemdir. Şu anda eşit sayıda hem yardımcı hem de eleştirmen var. Şaşırtıcı değildir - 30 gün boyunca bir içme diyeti hesaplanır, yani, bir takvim ayının yalnızca içilmesine izin verilir, ancak hiçbir durumda değildir. Bununla birlikte, vücut için daha kolay ve daha kabul edilebilir daha hafif seçenekler de vardır.
İçme Diyet: Menü
Zaten içme diyetinin isminden de sadece bir tanesi içilebilir. Ve, tahmin etmek kolay olduğu gibi, kutulardan gelen meyve suları değil, kakao değil, tatlı içme yoğurdu. Her türlü içme diyeti sadece aşağıdaki içecekleri içerir:
- Günde en az 1,5 litre normal saf veya karbonatsız maden suyu.
- Günlük olarak et suyu kullanımı - torbalardan değil, doğal olarak: tavuk, balık, sığır eti veya sebze. Et suyunu lezzetli hale getirmek için, pişirmenin başında tuzlanmalı ve kök bitkileri - havuç, maydanoz kökü veya kereviz ilave edilmelidir.
- Süt ve fermente süt ürünleri: süt% 2,5'ten fazla yağ, kefir% 1 - 2.5, fermente edilmiş pişmiş bifido, kefir veya bifid, doğal beyaz yoğurt, varenetlerdir.
- Doğal taze meyve suları - portakal, elma vb. Aşırı durumlarda, mağazada meyve suyu satın alabilirsiniz, ancak şeker, sitrik asit ve diğer şüpheli bileşenlerin eklenmesi olmadan önemlidir.
- Yeşil, siyah, kırmızı, beyaz ve meyve çayı şeker eklenmeden kullanılabilir (süt veya limonla mümkündür). Kahve içmek tavsiye edilmez - iştahı harekete geçirir, ki bu da içeceklerin içilmesi zorlaşır.
- Şekersiz meyve ve meyve kompostosu ve kisseller üretebilirsiniz. Alternatif olarak, kendinizi şımartabilir ve doyurucu bir yulaf ezmesi kisseli, böyle bir diyetin arka planına karşı çok yoğun ve istenen bir muamele göreceksiniz.
Tabi ki alkol yasaklandı, her türlü gazlı içecekler, tatlı içecekler.
İçme Diyet: Sonuçlar
İlk hafta boyunca 30 gün boyunca tasarlanan bir içme diyetinin, ikinci yoğun organlar için içi boş organları temizlediğine, ardından neredeyse hücresel düzeyde tam bir saflaştırma olduğuna inanılmaktadır.
Bununla birlikte, içme diyetinin kendisi canlı bir organizma için doğal değildir, bir insanın doğası gereği katı gıdaya ihtiyacı vardır ve bu kadar uzun bir süre, genel olarak gastrointestinal sistemde ciddi sorunlara neden olabilir. Bu bağlamda, 7 gün için tasarlanmış bir içme diyetinin uygulanması tavsiye edilir. Bu seçenek vücudu temizlemeye ve ışığı hissetmeye yardımcı olur.
Ancak, bir sandalyeyi kaybettiğinizi fark ederseniz, diyet hemen durdurulmalıdır - size uygun değildir. Sistem sizi hala etkiliyorsa, haftada bir gün oruç tutmak için içme diyetini kullanabilirsiniz.
Bir hafta boyunca diyet yapmak
Bu seçenek öncekine benzer. Her gün 1,5-2 litre normal su içmek şartıyla herhangi bir içki içemezsiniz. yani tek norm bu,
Çok fazla seçenek var - her gün herşeyi yiyebilir ve günleri dağıtabilirsiniz. Örneğin, yedi günlük diyetiniz ilk günü içerecek - içme sütü, ikinci - bouillon, üçüncü - meyve suyu, dördüncü çay, beşinci - kiselny, altıncı - komposto, yedinci - isteğe bağlı.
Her durumda içme diyetinden çıkın dikkatli olun: önce krutona suyu ekleyin ve çay - bir dilim siyah ekmek, daha sonra elma ve diğer meyvelerle birlikte aperatifler ekleyin ve ancak 2-3 gün sonra olağan yemekleri bağlayın. Bu, vücudun iç organlara zarar vermeden normal beslenmeye dikkat etmesini sağlayacaktır.