Paris sokaklarında, bacakları ve ince waisteki ince bacakları, ki öyle görünüyor ki, iki parmakla sıkılabilir. Fransız kadınlar çocukluktan öğrenmişler: sadece ince bir insan kendini bir kadın olarak görme hakkına sahiptir ve Fransa'daki “kadın” gururla duyulur! Fransız diyeti, her şeyden önce gıdadaki ılımlılıktır. Çocukluktan beri, anneler kızlara tabaktan biraz daha az yemek yiyebilirler. Ve herkesin son kırıntısına kadar yemek yapması ve konuşulmaması hakkında! Bu yüzden Fransız kadınları yemekle eğlenmeye hevesli, her şeyin tadını çıkar. Fransız bir diyetin yardımıyla kendinizi gerçek bir Fransız kadın hissedin.
Öncelikle Fransız yemek sisteminin temel aldığı ilkeleri tanımanız gerekiyor:
- Fransız menüsü, taze sebze ve meyveler hakimdir. Bu FRESH. Gerçek bir Fransız kadın asla eski elmaları ve şımarık domatesleri yiyemez.
- Her öğün çeşitli ve dengeli: birçok sebze ve tahıl, bir parça et veya kümes hayvanları, kepekli undan ekmek. Yağ sadece zeytin ve gerçek kremsidir. Fransız kadın, ekmek üzerinde margarin yaymaya izin vermez.
- Yemekten sonra, bir tatlıya kendinizi ikram edebilirsiniz. “Tatlılar izin verilen bu diyet nedir?” Diye soruyorsunuz. Ve bütün sır, Fransız kadınlarının tüm kısmı değil, sadece yarısını yemeleridir.
- Her öğünden, Fransız kadınlar gerçek bir tatil yaparlar - masaya güzelce hizmet ederler, aletleri, şarap bardaklarını kullanırlar. Her bir dilimin tadını çıkarıyorlar. Aynı zamanda yumuşak, yumuşak müziği açabilirsiniz. Ve televizyonun önünde yemek yok!
- Evde Fransız kadınları var, çünkü sadece ürünlerin tazeliğini ve kalitesini kontrol edebilirsiniz. Evde şekil için güvenli olan yemekler pişiriyorlar: et ve balık ızgarada kızartılıyor ve taze sebze salataları ile süslenmiş.
- Ayrıca sağlıkları konusunda çok dikkatlidirler - bira ve sigaralar, kilo kaybı için tıbbi uyarıcılar. Fransa sakinleri daha sık yürümeye, doğadan çıkmaya, parklarda ve meydanlarda temiz hava solmaya çalışırlar.
Fransız kadınları Fransız diyetinin başarısının sırları hakkında şaka yapıyorlar: "Sabahları bir çörek, çörek ve akşamlar, akşamları sadece seks. Eğer yardım etmezse, unu hariç tutun ». Aslında, bir hafta için tasarlanan Fransız diyetinin daha az katı bir versiyonu var, ki bu fazla kilo 5 kilo kadar kaybetmeye yardımcı olur.
Fransız diyetinin menüsü 7 gün
1 gün
Kahvaltıda, şekersiz bir fincan kahve içersiniz.
Öğle yemeği için bir salata domates, iki haşlanmış yumurta ve marul yaprakları yer. Salata yakıt ikmali yapmaz.
Akşam yemeği, marul yapraklarına sarılı haşlanmış dana veya tavuktan (100 g) oluşur.
2 gün
Sabahtan şekersiz kahveye, bir parça siyah ekmek ekliyorsunuz.
Öğle yemeği için, elinizin büyüklüğünde sadece bir parça haşlanmış dana eti yiyin.
Akşam yemeği 100 gram dilimlenmiş haşlanmış sosis ve yine marul yaprakları içerir.
3 gün
Kahvaltı, ikinci günde olduğu gibi aynıdır - şekersiz kahve ve bir dilim çavdar ekmeği.
Öğle yemeği için, bitkisel yağda kızartılmış bir havuç ve bir domatesli güveç hazırlayın. Bir tatlı için - bir mandalina.
Akşam yemeği iki katı haşlanmış yumurtadan oluşan bir salata, 100 gram haşlanmış tavuk ve marul yaprakları içerir.
4 gün
Kahvaltıda zaten şeker olmadan alışılmış kahve ve bir dilim ekmek.
Öğle yemeği için bir adet rendelenmiş havuç, haşlanmış yumurta ve 2 küçük parça peynir yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği - bu, herhangi bir meyveden 3 tanesi (muz hariç) ve 2 bardak az yağlı kefirdir.
5 gün
Kahvaltı, taze sıkılmış bir limon suyuyla (suyla seyreltilerek) yıkanan rendelenmiş bir havuçtan oluşur.
Öğle yemeğinde, bir avuç dolusu az yağlı haşlanmış balık, avuç dolusu, bir domates garnitürü yiyin.
Akşam yemeği için sadece 100 gram pişmiş sığır eti.
6. gün
Kahvaltıda, şekersiz kahve içebilirsiniz.
Öğle yemeği için - haşlanmış tavuk ruloları (100 g) ve marul.
Ve akşam yemeği için, 5. günde olduğu gibi yine aynı miktarda pişmiş sığır eti.
7. Gün
Kahvaltı sadece şekersiz yeşil çaydan oluşur.
Öğle yemeği, avuç dolusu haşlanmış tavuk ve bir greyfurtun bir parçasıdır.
Akşam yemeğinde, birkaç dilim haşlanmış sosis yiyin.
Fransız diyetine sıkı sıkıya bağlı kalmak için, sadece greyfurtun son, yedinci gününde, eğer büyük portakalı değiştirmek isterseniz yapabilirsiniz. Sadece bu şekilde zihninizi üfleyerek bitirebilirsin.
Aileyi yenilemeyi planlayanlar için bir puan daha var - eğer bir erkeği düşünmek istiyorsanız, Fransız diyetleri diyetinizde yüksek miktarda potasyum ve sodyum içeren daha fazla yiyecek eklemenizi önerir. Ancak yüksek kalsiyum ve magnezyum içeriğine sahip ürünlerde, bir kıza doğum yapmak isteyenler için faydalıdır. Bu diyet her iki ebeveyne kavuşmadan bir ay önce, gelecekteki anne, 2 ay sonra yapıştırılmalıdır.