Her gün tembel olan diyet menüsü, aşırı kilodan muzdarip bir kişi uzun süre gözlemleyemeyeceğinden, basit ve erişilebilir olmalıdır. Bir zamanlar diyet yapmak ve kalori ve karbonhidrat saymak meşgul insanlar için uygun beslenme modları.
Suda tembellik için kilo kaybı için diyet prensipleri
Tembel insanlar için diyetin etkinliğinin temel ilkesi ve sırrı özel bir içme rejimidir. Her yemekten önce - 20 dakika - katkısız 400 ml normal içme suyuna ihtiyacınız vardır. Herhangi bir sıvı içmek için iki saat yedikten sonra yasaktır.
Bilim adamları bu ilacın etkililiğini açıklar ki, su almış olan beden, bir süre acıkmayı bırakır ve doygunluk daha az gıdadan gelir. Ayrıca, sarhoş su nedeniyle, metabolizma artar ve yemek yedikten sonra içme eksikliğinden dolayı sindirim gelişir.
Diyet sırasında kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için herhangi bir aşina olduğunuz yemeği hazırlayabilirsiniz. İkinci bir kahvaltı veya atıştırmalık olarak kefir, çay veya kahve içebilirsiniz. Ancak, elbette, bazı kısıtlamalar olmaksızın kilo vermek imkansızdır. Tatlı, un, yağlı, fast food, sosis, limonata, paketlenmiş meyve suları, alkol, yağlı soslar ve mayonez gibi standart zararlı setlerin hariç tutulması gereklidir.
Bir diyete 2-3 hafta boyunca devam edebilirsiniz, sonrasında mola vermeniz gerekir. Bu diyet için vitamin ve mineral kompleksi gereklidir. Böbrek, mide ve karaciğer hastalıklarından muzdarip tembel insanlar için bir diyet yasaktır.
Tembel bir hafta için tatlım diyeti için menü
Ballı diyet, tatlı olmadan hayatı hayal etmeyen insanlar için uygundur. Kilo kaybına ek olarak, bu diyet ayrıca, safra stazı, zayıf sindirim, azaltılmış bağışıklık gibi belirli sağlık sorunlarına yardımcı olur.
Diyet sırasında tercihi nişastalı sebzelere ve süt ürünlerine verilmelidir. Bir bölümün hacmi 200 g'dan (cam) fazla değildir. Bir hafta için önerilen tembel bal diyet menüsü çok basittir. İşte bir örnek:
- kahvaltı - bal çay kaşığı ile süzme peynir;
- şekersiz yoğurt;
- haşlanmış sebzeler, baldan bir çay kaşığı;
- çilek;
- kefir, bir tatlı kaşığı bal.