Arginin koşullu olarak değiştirilebilen bir amino asittir . Bu, vücudun onu sentezleyebildiği, ancak belirli koşullar altında ve az miktarda olduğu anlamına gelir. Arginin çocuklarda üretilmez ve sentezi 40 yıla yavaşlar. 20 amino asitten birinin yokluğunda, vücut arızalanmaya başlar, enfeksiyon için eğilimi artırır, aynı zamanda tezahür genetik hastalıkları artırır. Arginin nitrik oksit sentezinin ana bileşenidir ve sırayla vücudumuzun bir dizi süper önemli fonksiyonunu yerine getirir. Dahil olmak üzere: kan basıncını düzenler, stres hormonunun üretimini azaltır ve büyüme hormonunu artırır, ölüm için hatalı hücreleri programlar, yani - kansere karşı korur, rejeneratif bir işlevi vardır ve aktif olarak ve her iki cinsin de genitoüriner sistemini pozitif olarak etkiler.
Yukarıdakilerden, arginin, hiçbir şekilde sadece vücut geliştiriciler için bir ilaç olduğu sonucuna varabiliriz. Kadınlar için arginin - bu şımartıcı değil, bir zorunluluktur. Sonuçta, vücudumuzdaki her şey, bir şekilde ya da başka bir şey, protein ve amino asitlerden oluşur - bileşenleri. Bir yetişkin için günlük arginin normu, cinsiyete bakılmaksızın 6,1 gramdır. L-arginin nasıl alınır, daha fazla tartışacağız.
Arginin ve büyüme
Kızlar için arginin, her şeyden önce, büyüme hormonudur. Bu süreci aktif hale getirmek için geceleri arginin al, çünkü büyüyüp bu günün saatinde. Ayrıca, argininin aç karnına veya yağlı yiyecekler yedikten 5 saat sonra içilmesi tavsiye edilir. Arginin ve yağ antagonisttir. Yağlı yiyecekler arginin herhangi bir eylemini geçersiz kılacaktır.
Spor yükleri ile arginin
Sporla aktif olarak ilgilenen bir kadına arginin nasıl içileceğine dair birkaç kelimeyi de söyleyebilirsin Bildiğiniz gibi, tüm spor takviyeleri eğitimden önce alınmalıdır. Arginin bir istisna değildir, ancak seansın başlangıcından 45-60 dakika önce yapılmalıdır. Sadece bir saat sonra nitrik oksit arginin'den sentezlenir ve sonuç olarak daha fazla kas verilir.
Kapsüllerde arginin
Arjinin salınmasının en uygun şekli kapsüldür. Dozlara bağlı olarak 1-2 adet alınmalıdır. Her durumda, pakette arjininin nasıl alınacağı pakete yazılır ve kendi dozunuz bağımsız olarak hesaplanabilir - 1 kg ağırlık başına 115 mg. Arginin nasıl içileceğine ve arginin almanın daha iyi olduğuna dair yeterli eksikliğin olmadığını düşünüyorum. Ve bu gıda katkı maddelerini sadece eczanelerde veya spor beslenme özel satış noktalarında almalısınız.