Modern ismin tersine, başlangıçta ebenin bir parçası olarak atalarımızda bile çocuk yogalarının yönü ortaya çıktı. Bu orijinal bebek yogununun manipülasyonu, gerginliği gidermek ve omurganın deformitesinden kurtulmak ve doğum sonrası stresin giderilmesi için yenidoğanlar ile gerçekleştirildi. Günümüzde, yeni doğan bebekler için yoga, aynı formatta mevcut, ancak şimdi özel kursları geçmiş tecrübeli ebeler tarafından uygulanmaktadır.
Daha sonra, yeni yürümeye başlayan çocuklar için yoga, yoga asanalarına benzeyen statik ve dinamik egzersizler içerir. Yirminci yüzyılın sonunda ortaya çıktı ve kompleksler rotasyonları, sallananları, ağırlıkları içeriyor.
Üçüncü tip yoga egzersizi de var - bu Brightlight. Yön, Sağlık Bakanlığı tarafından onaylandığı İngiltere'de ortaya çıktı ve kompleksler, anneler ve küçük çocuklar için hatha yogadan uyarlanmış asanaları içeriyor.
egzersizleri
Fiziksel egzersiz her yaştan çocuklar için yararlıdır, ancak yine de, yeni doğmuş bir bebek yoga ile uğraşmadan önce, bir doktora danışmalısınız.
- Bacaklar omuzlardan daha geniştir, ayakları düzeltir, bebeği güvenli bir pozisyona alır ve bize bastırırız. Bacaklarını birlikte "kelebek" pozisyonuna indiriyoruz. Sağa ve sola saldırı yapmaya başlarız. Ana şey nefesinizi izlemek.
- Önceki alıştırmanın IP'sinden sağa dönüyoruz. Ekshalasyonda sağ bacağın 90 ° 'ye vuracağı ve sol tarafın uzadığı şekilde ileriye doğru atıyor. 10 - 12 kez yürüyoruz. Arkana dön ve başka bir yol yap.
- Sırtüstü pozisyona geçiyoruz. Çocuklar bu egzersizi seviyor, biz buna "uçuş" diyoruz. "Uçuş" yardımı ile karın bebeğini ve basını güçlendireceğiz. Sırt sırta, omuzlara basıyoruz, bacaklar dizlere eğiliyor ve yerden kopuyor. Çocuk elleri ile ellerini dizlerinin üzerinde yatıyor. Ayaklarımızı kendimize ve kendimize doğru basıyoruz.
- Dizlerde bükülen dizler yere indirilir. Çocuğun karnı üzerinde sırtını dinleyerek karnının üzerinde oturuyor. Pelvisi yukarı kaldırır ve indiririz.
- Ve sonunda sadece uzanıp bebeğin yanına uzanıp rahatlayabilirsiniz.