Gözler için Yoga, hem bir kişinin bedenini hem de ruhunu etkileyen pratik felsefi tekniklerden biridir. Yogadaki gözlere yapılan egzersizler, temel olarak doğal elementlerden (su, toprak, gökyüzü, rüzgar ve kozmos) etkilenen çamurlar olarak adlandırılır.
Yogada gözler için jimnastik
Alışılmadık bir şey yapmak zorunda değilsiniz: alıştırmalar, yakından izliyor ya da geri çekilen nesneyi izliyorsa, insan gözü için doğal bir konuma dayanıyor. Bir komplodan ayrı egzersizleri düşünelim:
- Trataka - gözyaşları ortaya çıkana kadar konu üzerinde yanıp sönmeden bir bakış sabitleme. Bunu farklı yollardan yapabilirsiniz: örneğin, gözlerden bir metre kadar olan bir mumya bakın. İstenen etki elde edildiğinde, gözleri kapatın ve mumu mumla hayal edin.
- Nasara Drishti - otur, rahatla ve iki dakika boyunca burnunun ucuna bak.
- Bhrumadhya Drishti - gözlerinizi kaldırın ve kaşların arasındaki boşluğa yukarı doğru bakmaya çalışın. Bu kranial sinirleri yatıştırır.
Bu tür egzersizlerin maksimum sonucu elde etmek ve geliştirmek için günlük olarak yapılması önerilir.
Miyop ve hipermetrop olan gözler için Yoga
Amacınız göz sağlığını düzeltmekse, göz kaslarını gevşetmek için iki ana egzersize başvurabilirsiniz:
- Paling - rahatla, gözlerini ellerinle kapat, böylece boşluk yok. Elinizin avuçlarının altında hızla göz kırp.
- Solarizasyon - gözyaşları gelene kadar yükselen güneşe bakın ve gözlerinizi kapatın ve güneş ışığının hislerini zihinsel olarak tutun.
Gözler için yoga her derde deva değildir ve her insan için ideal olarak uygun egzersizler yapmak zor olabilir. Tam olarak "sizin" egzersizlerini bulmanız önemlidir, bunun yerine getirilmesi size neşe verir.