Bellek, zihinsel aktivitenin en önemli süreçlerinden biridir. Bu olmadan, bir kişinin tam yaşamı ve gelişimi, etkili etkinliği ve sonuçların elde edilmesi imkansızdır. Bir insanın hafızası ne olursa olsun, yaşla birlikte bozulur. Bu, vücudun yaşlanmasına, hastalığa, strese ve yanlış bir yaşam tarzına katkıda bulunur. Ancak, bir kişinin belleğini nasıl geri yükleyeceğinizi biliyorsanız, tüm bilişsel süreçlerin kalitesini artırabilirsiniz.
Bellek nasıl geri yüklenir?
Belleği geri yüklemek için bir dizi önlemi uygulamak gerekir:
1. Tam teşekküllü bir hayal kurmak . Gün boyunca meydana gelen her şey, geceleri bellek katmanlarında işlenir ve saklanır. Kötü uyku kötü bir hatadır.
2. Şiir ve şarkıların incelenmesi . Anesteziden sonra belleğin nasıl geri yükleneceğini araştırırken, çoğu mucize tedavileri arıyor. Ancak, yoklar. Postoperatif dönemde, özel egzersizler ve egzersizlerle, bilinçli bir şekilde geliştirmek için hafızaya özel dikkat gösterilmelidir. Bu dönemde şiir ve şarkı sözlerini öğrenmek yararlıdır.
3. Bellek için alıştırmalar:
- Kitabı oku ve tekrar ara;
- gün içinde meydana gelen olayları detaylı olarak hatırlayın;
- konuşmaları geri yüklemek veya televizyonda haberleri dinlemek;
- sadece hafıza değil, aynı zamanda düşünme de bulmaca ve bulmacaları tahmin ederek.
4. Doğru beslenme . Diyette daha fazla meyve, sebze, fındık olmalı. Horseradish, bal ve narenciye tüketmek gerekir. Özellikle yaban mersini ve elma olmak üzere doğal meyve sularının içilmesi yararlıdır.
5. Fitoterapi . Yaşlı bir kişinin anılarını nasıl restore edeceğini arayanlar için iyi bir öneri, otlar ile yapılan tedavidir:
- Mercanköşk ile Melissa infüzyonu;
- ashberry kabuğu tentürü;
- çam tomurcuklarının infüzyonu;
- yonca kaynatma.
6. Vitaminoterapi . Sık sık bizim yemeğimiz değil
7. Sağlıklı bir yaşam tarzı . Genel öneriler, alkol ve tütünden tamamen vazgeçmek için bir konseyi içermektedir. Hayvansal kaynaklı et ve ürünler küçük miktarlarda diyette olmalıdır. Metabolik süreçleri ve beyine oksijen akışını geliştirdikçe fiziksel aktiviteleri ve yürüyüşleri unutmamak önemlidir. Ayrıca beyninize besin ve oksijen akışını arttıran çeşitli solunum egzersizlerine katılmanız önerilir.