Bir diyetin derlenmesi sırasında, kilo vermek için yararlı olduğu için bezelyelere dikkat edilmesi önerilir. Bu fasulye bitkisi, vitaminler ve karbonhidratların yanı sıra değerli bir bitkisel protein kaynağıdır. Yüksek kalorili değere rağmen, beslenme uzmanları kilo verme döneminde diyetlerine bezelye eklemeyi önerir ve nedenini anlatacağız.
Bezelye kullanımı nedir?
Bu baklagiller aşırı kilolardan kurtulmanızı sağlayan bir dizi avantaj sunar:
- Bileşim, bağırsakları dolduran ve uzun bir süre açlıktan kurtulmaya yardımcı olan çok sayıda diyet lifi içerir. Ayrıca, cüruf ve diğer bozulma ürünlerinin temizlenmesine yardımcı olurlar.
- Karaciğer, böbrek ve kan damarlarının çalışmalarını geliştirir. Bezelye obezitenin profilaksisi olarak kullanılmak üzere tavsiye edilir.
- Bezelye kullanımı ayrıca sindirim sürecini normalleştirerek diğer yiyecekleri hızlı bir şekilde sindirmenizi ve özümsemenizi sağlar.
- Genç bezelye, aşırı sıvı gösterdiği için ödem ile baş etmede yardımcı olur.
- Bezelye tatlı çeşitlerinin yararı, vücuda, fiziksel stresle başa çıkmaya yardımcı olan gerekli enerjiyi sağlamasıdır.
Nasıl kullanılır?
Kilo kaybı kilo vermek için çeşitli kurallara uymanız gerekir:
- Eğer bir diyet uyguluyorsanız, ana yemeklerden biri bezelye, örneğin çorba, salata, garnitür gibi düşük kalorili bir yemekle değiştirilmelidir.
- Eğer diyetinizde bezelye yer aldıysanız, bolca sıvı içmeniz gerekir, örneğin çay, meyve suyu, durgun su, vb.
- Diyetten, eti hariç tutmanız gerekir, çünkü proteinlerden bezelye alırsınız.
- Bezelye diyetleri dengelidir, bu yüzden vücut besinsiz olmaz.