Böğürtlen - ahududuyu andıran bir görünümde güzel bir siyah dut. Tüm meyveler gibi, doğanın kendisinin oluşturduğu tam teşekküllü bir vitamin kompleksi. Düzenli kullanımı, bağışıklık durumunu ve bir bütün olarak vücudu önemli ölçüde artırabilir. Bu makalede, böğürtlenin yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları hakkında bilgi edineceksiniz.
Böğürtlen hangi vitaminleri ve mineralleri içerir?
Böğürtlen kullanımı, A , B, C, E, K, R, PP vitaminlerinin yer aldığı lezzetli vitamin kompozisyonundan kaynaklanmaktadır. Bu dutta temsil edilen mineraller, bu ürünün ihtişamını daha da güçlendirir çünkü onların listesi manganez, krom, fosfor, bakır, magnezyum, potasyum, nikel ve diğer maddeleri içerir.
Ayrıca, dut organik asitler, şekerler, pektinler, tanenler açısından zengindir. Böylesine zengin bir kompozisyon sayesinde, bu meyve tamamen multivitaminlerin alımının yerini alabilir! Sezon boyunca düzenli olarak kullanılması önemlidir, bu da vücudun gerekli maddeleri depolamasına ve tüm sistemlerin sağlığını güçlendirmesine olanak tanır.
Kompozisyonun zenginliğine rağmen, bu meyvenin düşük kalorili bir içeriğe sahip olduğunu ve 100 gram başına sadece 35 kalori olduğunu belirtmek gerekir. Bu sayede, kilo kaybı ve lezzetli ve sağlıklı bir tatlı kalitesi için menüye çeşitli diyetler eklemek kolaydır.
Böğürtlen Berry - iyi ve kötü
Tabii ki, böyle muhteşem bir kompozisyona sahip olan dut vücut üzerinde çok yönlü bir etkiye sahiptir. Çoğu için, bu yararlı olacaktır ve sadece belirli hastalıklardan muzdarip nadir insanlar için, meyve zararlı olabilir.
Başlangıç olarak, böğürtlenlerin vücut üzerindeki olumlu etkilerini düşünün:
- Vitaminlerin bolluğu, böğürtlenin bağışıklığı arttırmanın en iyi yoludur. Eğer düzenli olarak yerseniz, soğuk algınlığı sizin için korkunç değildir!
- Böğürtlen yardımı ile, bağırsak aktivitesini kontrol edebilirsiniz: ishal ile, olgunlaşmamış böğürtlen yiyin, ve kabızlık - overripe.
- Böğürtlen, diyabetten muzdarip olanlar için faydalıdır.
- Gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip insanlar, bu meyveleri basitçe diyete dahil ederek hastalıklarını hafifletebilir.
- Böğürtlenin diüretik etkisi olduğundan, böbrekleri ve mesaneyi tedavi etmek için kullanılır. Aynı özellik sayesinde, böğürtlen yaprakları zayıflama çayı olarak kullanılır.
- Böğürtlen metabolizmasını artırmaya yardımcı olur, ki bu aşırı kilolu kişiler için önemlidir.
- Böğürtlenleri düzenli olarak yiyerek vücudun toksinleri ve toksinleri depolamasına izin vermeyeceksiniz.
- Stres ve uyku bozuklukları döneminde sinir sistemini güçlendirmek için diyette böğürtlen düzenli olarak bulundurulması önerilir.
- Farkındalık ve zayıf hafıza ile karakterize olduğunu fark ederseniz, her gün böğürtlen yiyin - beyin aktivitesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
- Bir soğuk algınlığı yakalarsanız, böğürtlen sıcaklığı düşürmeye ve hastalığın belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur.
- Masanızda neredeyse her gün böğürtlen varsa, onkolojik bir hastalık alma riski sizin için önemli ölçüde azalır.
- Kan testi herhangi bir sorun gösteriyorsa, bir böğürtlen yemeye başlayın - bu, kanın kompozisyonunu olumlu yönde etkiler.
Bu dutun eklem hastalıkları ile savaşmak için ünlü bir araç olduğunu ve dolayısıyla emeklilerin (yaşına göre) ve sporcuların (önleme için) diyetine dahil edilmesi tavsiye edilir.
Kontrendikasyonlar ve böğürtlenin zararı
Böğürtlenler, alerjisi olanlar için potansiyel olarak tehlikeli bir üründür, bu yüzden kullanırken dikkatli olmak önemlidir. Ayrıca, midenin yüksek asitliği ve böbreklerin bazı hastalıkları için tavsiye edilmez.