Buğulanmış tavuk, diyet yapan kişiler tarafından büyük miktarlarda yenebilen yararlı bir diyet ürünüdür. Çeşitli etlerle doyurulmuş etin tadını çıkarmak için soslar veya taze sebzeler servis edin. Bir çift için sebzeli tavukların nasıl düzgün pişirildiğini düşünelim.
Buharda Sebzeli Tavuk Tarif
maddeler:
- tavuk göğsü - 300 g;
- dondurulmuş mısır - 100 g;
- çalı fasulyesi - 100 g;
- yeşil bezelye - 100 g;
- havuç - 1 adet;
- baharatlar.
hazırlık
Hazırlanan tavuk parçaları, rendelenmiş havuç, mısır, yeşil fasulye ve yeşil bezelye ile kaplı baharatlarla serpilmiş vapurların ızgarasına uzanıyordu. Cihazınızın modeline ve yiyecek miktarına bağlı olarak, yemeği 20 - 30 dakika arasında pişiriyoruz.
Sebzeli bir vapur tavuk
maddeler:
- tavuk filetosu - 500 g;
- peynir - 100 g;
- domates - 1 adet;
- ekşi krema;
- ampul - 1 adet;
- patates - 4 adet.
- Bulgar biberi - 1 adet.
- havuç - 1 adet;
- lahana - 250 g;
- çalı fasulyesi - 200 g;
- su - 1 adet;
- baharatlar;
- yeşillik.
hazırlık
Patates, soğan, havuç, lahana, Bulgar biberleri temizlenir, küpler halinde kesilir ve az miktarda yağ içeren bir kase multivarka-vapur içine konur. Sonra pod fasulyesini ekleyin, tada tuz ekleyin, baharatla baharatlayın, karıştırın ve suya dökün. Tavuk filetosu küçük parçalara kesilir, baharat serpilir ve yağ ile yağlanmış bir konteyner-vapur içine konur. Ekşi krema ile filetoyu kesin, her parçaya bir parça domates ve bir parça peynir koyun. Konteynırı multivarka yerleştiririz, kapağı kapatır ve hazır sinyali verilene kadar çanağı "Plov" modunda hazırlar.
Sebzeli bir multivarette bir çift için tavuk
maddeler:
- tavuk göğsü - 4 adet.
- soya sosu - 50 mi;
- kuru sarımsak - 1 tatlı kaşığı;
- baharatlar.
hazırlık
Böylece, tavuk göğsü yıkanır, kurutulur, film ve derileri kesilir. Bundan sonra, biraz biber ve tuz ile onları ovuşturarak. Şimdi poşeti fırına götürün, soya sosu dökün, sarımsak ve baharatları örtün ve tavuk göğsü döşeyin. Bir multiquark şeklinde, birkaç bardak su döküyoruz, tavuğu yayıyoruz, "Buharlı pişirme" modunu ve süresini ayarlıyoruz - 40 dakika. Sinyali duyduğunuz anda, etleri cesurca çıkarın, hazır ihale tavuklarını güzel bir tabağa sürün ve etleri sıcak, taze otlar, sebzeler ile servis edin ve en tepeden tüm sosu paketten dökün!