Psikolojiyi ve diğer yönleri incelerken, bunların çoğu, bunun katarsis olduğu sorusuyla ilgileniyor. Bu kavram antik Yunan felsefesinde ortaya çıktı. Uzun bir karaktere sahip, akut olumsuz bir deneyim süreci olarak tanımlanır, ancak bir zirve noktasına ulaştığında, pozitif bir haline dönüşür.
Catharsis ne anlama geliyor?
Katarsisin anlamı, terimin kullanıldığı yönüne bağlıdır. Kural olarak, olumsuz duygulardan arındırma süreci anlamına gelir. Kavram, "Poetik" adlı eserinde Aristoteles tarafından önerildi. Ana karakterler, ruhun ve bedenin uyumunu sağlamayı amaçlayan içsel bir saflaştırma halindeydi. Farklı öğretilerde ve uygulamalarda birçok filozof, psikolog ve psikanalist tarafından söz edilmiştir.
Katarsis sürecinin tamamlanması, zihinsel enerjinin salıverilmesini veya bastırılmış etkiyi içerir. Katariz süreci aşağıdaki aşamalardan oluşur ve duruma bağlı olarak, bir kişi kendini kontrol edebilmelidir:
- olumsuz deneyimlerin birikimi;
- duygu doruğuna ulaşma;
- Negatif enerjinin pozitif enerjiye dönüşümü.
Catharsis - Psikoloji
Catharsis, psikolojide duygusal ve duyusal rahatlama yapmanıza izin veren özel bir yöntemdir. Metodoloji, bir kişi üzerinde etkili bir değere sahip olacak bu sonuçların elde edilmesine izin verir:
- kaygı duygularının azaltılması veya tamamen ortadan kaldırılması;
- hayal kırıklığı zayıflama;
- iç barış ve ihtiyaçların daha iyi anlaşılması;
- birey üzerinde genel faydalı etki.
Bazı psikologlar katarsisin bir sanat olduğunu ve bunun pratikte doğrulandığını söylüyor. Psikolojideki terimin, negatif enerjiyle anıların ve hislerin bilincinde aktarımı içeren, daha sonra duygusal gevşemeye yol açan kataritik bir yöntem öneren Sigmund Freud sayesinde ortaya çıktığına inanılmaktadır.
Psikanalizde Catharsis
Psikanaliz uygulamasında, katartik yöntemin kullanımı sık görülen bir durumdur. İnsan davranışlarının nedenlerini analiz etmek ve tanımlamak için yaratılmıştır. Duygusal katarsis, bilinçsiz güdülerden kaynaklanan bir kişinin deneyimlerini ve eylemlerini tanımlamanın bir yolu olarak görülür. Teknikler, etkili bir şekilde ortadan kaldırılmasına katkıda bulunan bastırılmış fikirleri belirlemenize olanak tanır. Yöntemin psikoterapötik amaçlar için uygulanması, bu tür teknikler sağlar:
- özgür çağrışımlar;
- kelimelerin yorumlanması;
- dilin kayması.
Felsefede Catharsis
Catharsis - bu felsefede kült temizliğinin bir başarısıdır. Amacı, çeşitli gerçeklik türlerini ortadan kaldırarak kutsal gerçeklikle bir toplantıya hazırlanmaktır. Ruhsal arınma, insanın tezahür ettiği şu duygularla gerçekleşir:
- kişinin komşusu için şefkat;
- empati;
- kayıp ve olumsuzluk korkusu.
Antik Yunan felsefesi ve ahlak terimi, duygusal deşarjı ve ruhun gizemli arınmasını sağlar. Bir insan, yaşamın belirli anlarında tutku olan duygusallık ve bedensel çamurun dışavurumlarından kurtulur. Bu kavram hakkında, Aristo, Heraclitus, Pisagor, Plato ve öğretilerinde gözlemlenebilen pek çok filozof sayılmıştır.
Katarsis mekanizması
Katarsisin kazanılması bazı faktörleri gerektirir. Bir kişinin aralarında birkaç aşamadan geçmesi gerekir:
- yaşamdaki değişime duyulan ihtiyacın tanınması;
- kendi korkularının üstesinden gelme isteği;
- sakin bir devletin başarısı;
- duyusal yoksunluk;
- hoş olmayan duygusal duyguların üstesinden gelmek için bilinçli bir karar;
- başarısızlıkların tanınması.
Katarsisin etkisi sadece bir kişi tekniğe bilinçli olarak uygulandığında ve kendi içsel sorunlarını çözmeyi istediğinde ortaya çıkar. Katarza ulaşmak için birkaç manipülasyon yapın.
- Dikkatinizi mevcut problemlere yoğunlaştırın.
- Tam olarak hislerini yeniden üret.
- Zirveye ulaşmış olan deneyimler üzerinde yoğunlaşın.
Katarsis nasıl elde edilir?
Katarsisin durumu, kendisi üzerinde sıkı çalışmanın sonucudur. Kural olarak, bunu başarmak için, psikoloji veya psikanalizde biraz deneyim sahibi olmanız gerekir. Deneyimli bir psikolog veya psikoterapist, sunulan yöntemin, hastanın çok derinden gizlenebileceği olumsuz duygularını ortaya çıkarmak için uygulayabilir. Bunu yapmak için, kişisel-içi çatışmayı bilinçli olarak çözmek ister.
Kural olarak, başlangıçta bir kişi olumsuz karakteri olan vakaları geçmekten korkmaktadır. Ayrıca hayal kırıklığına karşı bilinçli bir hareket yürütmek istemiyor. Olanları kabul etmek ne kadar uzun sürerse, ondan uzaklaştıkça katarsisin başlangıcı da odur. İleriye gitme arzusu olduğu anda, sorunlar yavaş yavaş çözülecek ve duygusal katarsis daha da yakınlaşacak ve bu da uyumun sağlanmasına olanak sağlayacaktır.