Çay diyeti çok basit ve etkilidir ve birçok beslenme uzmanı bu konuda çok fazla avantaj bulur. Ancak, kullanmadan önce gastrointestinal sistemin kronik veya akut hastalıklarına sahipseniz doktorunuza danışmaya değer. Çay kalori olmadan doyurulmuş eşsiz bir üründür. İşte bu yüzden çay bir diyetle yiyip içemeyeceği sorusu, açık bir cevap - evet, eğer çay güçlü ve şekersiz ise (tabii ki çiğ bir diyet değilse).
Çay Diyet: Hangi Çay Uygun Olacak?
Doğru seçeneği seçebilmeniz için birçok çeşit çay vardır. Her şeyden önce, bunlar şunlardır:
- yeşil yaprak çay;
- karkade (kırmızı çay, ebegümeci);
- bitki çayı (özellikle kalendula, papatya, melissa, bunların çeşitli karışımları);
- ara sıra -% 1.5 süt ile yeşil çay (biraz kalori var, ama açlık hissini yenen diğerlerinden daha iyidir);
- çeşitli dut çayları (çilek, çilek vb. ile);
- bir çay dükkanında bulunan her türlü kokulu çay (sadece siyah çayın değil);
- beyaz oolong çayı.
Çay diyeti için herhangi bir paketlenmiş çay, siyah çay ve çok güçlü çay kesinlikle uygun değildir.
Kilo kaybı için çay diyeti: seçenekler
Bugün, çaydaki diyet çok çeşitlidir ve herkes kendi tercihini daha iyi bir şekilde kendisi için seçebilir:
- Akşam yemeği yerine çay . Bu tür diyetler Natalia Vodianova dahil birçok model tarafından kullanılmaktadır. Kahvaltı yoğun olmalı, ancak (püresi veya yumurtalı) doğru, ılımlı öğle yemeği (örneğin, çorba ve salata), aperatif - yağsız (yoğurt + elma) ve akşam yemeği - şekersiz çay olmalıdır. Böylece istediğiniz ağırlığa ulaşana kadar istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
- Çay bir diyet gibidir . Bu durumda, diyet sadece çay içebileceğiniz 2-3 gün boyunca gözlemlenebilir. Bu tatil öncesi mükemmel bir boşaltma, biraz izin veriyor
rakamı düzelt. Bu çok zor ise, zaman zaman,% 1.5 sütte çay ekleyin. - Çaydaki boşaltma günleri . Bu diyet sadece yeşil çay ve kesinlikle şeker ve takviyesiz tavsiye eder. Boşaltma haftada bir kez, örneğin Çarşamba günleri (haftanın aynı günü), 5-6 bardak yumuşak çay içilerek yapılabilir. Bu yöntem, ağırlığı destekleyecektir.
Birçok insan tatlı çayda diyet olarak böyle bir mucize arıyor, ancak bu çok zararlı bir kombinasyon ve bunun üzerinde kilo vermeniz önerilmez. Çay diyetine bağlı kalmak, sağlığınızı takip etmeye çalışın, çünkü böyle bir diyet için "aç" seçenekleri sizi zayıflığa götürebilir. Bu durumda, bu diyetten vazgeçmelisiniz.