Hızlı bir şekilde kilo vermeniz ve şık görünmek istediğiniz bazı önemli etkinliklere hazırlanmanız gerekiyorsa, doğu diyetine yaklaşırsınız. Bununla birlikte, 10 gün içinde yaklaşık 4-5 kg aşırı kilo kaybedersiniz. Menü ağırlıklı olarak düşük kalorili protein kökenli ürünlerden oluşmaktadır. Doğu diyetleri çok etkilidir ve hızlı bir şekilde sonuç verir, ancak takip edilmesi o kadar kolay değildir. Rasyon kesinlikle boyanır ve hoşgörüye izin vermez. Bu en kolay diyet olmadığı için, 4 ayda bir kez daha sık tekrarlanması tavsiye edilir.
Günlük rasyon menüsü
Günlük rasyon 4 öğün ayrılmıştır:
- Kahvaltı (8:00), sadece bir dilim şeker içeren bir fincan çay veya kahve içerir.
- Aperatif (11:00) daha doyurucu, 1 adet haşlanmış yumurta, taze erik (8 adet) veya kurutulmuş kuru erik alabilir.
- Öğle yemeği (14:00) ana öğündür. Şu anda tabağınızda 200 gr (sığır eti, dana eti, tavuk göğsü), bir garnitür (havuç ve lahanalar taze formda en iyisi) olan haşlanmış et parçası olmalıdır. Tatlı için bir elma ya da portakal var.
- Ama akşamları sadece akşam yemeği için kefir.
Böylece, günlük diyetin kalorifik değeri sadece 700-800 kaloridir, yani 1000'den azdır, böylece kilo vereceksiniz.
1,5 litre su veya çaydan daha az olmayan bir sıvı içmeyi unutmayın. Yağsız et ve yağsız balıklardan da yemeklerin tadına bakabilirsiniz. Ayrıca yeterli protein var ve
Ancak daha önce de belirttiğimiz gibi, doğudaki diyet vücutta belirli bir baskı yaratır, çünkü çok daha çeşitli bir diyet ve çok sayıda vitamin gerektirir. Bu nedenle, buna dahil olmak mümkün değildir, 10 gün yeterlidir.
Kendinizi dinlemeyi ihmal etmeyin, kendinizi iyi hissetmiyorsanız ya da zayıf hissediyorsanız, diyete son vermeli ve tam teşekküllü bir diyete geçmelisiniz.