En popüler diyetlerin listelerine pirinç diyeti dahildir, çünkü bu ürün mevcuttur, hoş bir tada sahiptir, yararlıdır ve vücuda önemli faydalar sağlayabilir. Beyaz pirincin diyetler için uygun olmadığını unutmayın: temizlik sırasında, doğal lif içeren en yararlı kısım ondan alınır. Bu nedenle, pirinç diyetine karar vermeden önce, vahşi (siyah) veya kahverengi bir pirinç alın.
Kahverengi pirinçte kilo kaybı için diyet
Bu diyet, bir tatil veya tatil kilogramı için toplanan kilo vermek isteyenler için uygundur. Sürekli fazla kilodan kurtulmak için, bir diyete ihtiyacınız yoktur, fakat sürekli ve doğru bir beslenme.
2-4 kilogram kaybedebileceğiniz bir hafta boyunca tasarlanmıştır. Temel prensiplerini düşünelim:
- Günde en az 3-4 kez yemek yemelisiniz;
- Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için sebzeli pilav bir kısmını yemelisiniz;
- Yemek başına sebze ve pirinç miktarı her zaman aynıdır;
- Bir kerede bir salata tabağına sığacak kadar yiyebilirsiniz;
- Günde bir kez, ikinci bir kahvaltı veya öğleden sonra atıştırmalık olarak, herhangi bir meyveyi yiyebilirsiniz;
- sadece bir sosu izin verilir - soya.
Her zaman taze sebze yemeye çalışın. Domates, salatalık, biber ve lahana bu amaçlar için mükemmeldir. Günde bir kez sebzeleri karşılayabilir ve haşlayabilirsin. Sindirimle ilgili problemler fark ederseniz, bu diyetten vazgeçin.
Sabah "5 cilt" ile pirinçle Diyet
Beş hacimli bir pirinç diyeti, vücudunuzdaki toksinleri temizlemenize yardımcı olacak ve bu da kilo verme sürecini daha fazla hareket ettirecektir. Sistem düzenli, ancak basit eylemler gerektirir.
Beş bardakta 2 yemek kaşığı kahverengi pirinç koyun ve su ile dökün. Her kapta, her sabah pirinci yıkayın ve ardışık 4 gün boyunca tekrar doldurun. Beşinci günde bir diyet başlar: suyu ilk camdan tahliye edin ve pirinci yıkayın ve aç karnına yiyin. Konteyneri tekrar pirinçle doldurun ve su dökün. Ertesi gün, ikinci camı alarak aynı şeyi tekrarlayın. Böylece, birkaç gün boyunca aç karnına yiyeceksin ve her zaman 5 gün daha kalacak bir rezervin olacak.
Güne iki haftada pilavla başlayın. Bu pirinç toksinleri, toksinleri temizler, gastrointestinal sistemi temizler ve tüm vücudu iyileştirir.
Böyle bir diyet için optimal diyet aşağıdaki gibi olacaktır:
- Kahvaltıdan önce: ıslatılmış pirinç.
- Kahvaltı: haşlanmış yumurta, deniz lahana porsiyon, meyve suyu.
- İkinci kahvaltı: şekersiz yeşil çay, elma.
- Öğle yemeği: zayıf et suyu üzerine hafif sebze çorbası, bir parça tam tahıllı ekmek.
- Öğleden sonra atıştırmalık: şekersiz yeşil çay, bir parça peynir.
- Akşam yemeği: sebze karışımı veya herhangi bir lahana ve 100-150 gram yağsız dana eti, tavuk veya balık, meyve suyu.
Koruyucu maddeler, boyalar, aroma arttırıcılar ve diğer "kimya" içeren diyet ürünlerinde kullanmayın, çünkü bunlar toksin birikimine neden olurlar.
Pirinç ve yoğurt üzerinde diyet
Bu diyet, bayramdan sonra veya onlardan önce figürü geri yüklemek için uygundur. Sadece 5 gün süren tüm diyetler gibi uzun vadeli sonuçlara katkıda bulunmaz. Bu süre zarfında 2-4 kilogram fazla kilonuzdan kurtulabilirsiniz.
Bu durumda, diyetiniz beş günde bir tekrarlanacaktır:
- Kahvaltıdan önce: bir bardak su.
- Kahvaltı: Bir bardak su, bir elma.
- İkinci kahvaltı: bir bardak su, bir bardak kefir.
- Öğle yemeği: Bir bardak su, bir bardak yoğurt, bir pilav.
- Aperatif: Bir bardak su, bir elma.
- Akşam yemeği: bir bardak kefir, bir bardak su.
- Yatmadan önce: bir bardak su.
Su, yemekte değil, 20-30 dakika önce içilebilir. Sizin takdirinize bağlı kalır. İçme rejimini sürdürmek ve diyette reçetelenenden başka bir şey yapmanıza izin vermemek önemlidir.