Eklemlerdeki çatlak çok yaygın bir sorundur. Bazı insanlarda sporun bir sonucu olarak başlar, diğerleri - erken çocukluktan ve üçüncüden - ergenlikten. Hangi sebepler ve bununla nasıl baş edeceğiz?
Eklemlerde güçlü çatlaklar: nedenler
Çocuklarda, ergenlerde ve yetişkinlerde eklemlerde çatlama, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. En yaygın olanları şunlardır:
- hipodinamik ya da sedanter bir yaşam tarzı (vatandaşların büyük çoğunluğuna liderlik eder);
- çeşitli karaciğer hastalıkları veya bir seçenek olarak safra kesesi (bağlantının yakalanması zor olsa da, yine de: kıkırdak ana yapı malzemesi olan kollajenin sentezinden sorumlu olan karaciğerdir);
- böbrek yetmezliği ve diğer bazı böbrek hastalıkları (eklemler ile ilişkili sinovyal dahil olmak üzere tüm sıvılardan sorumlu vücut olan böbreklerdir);
- eklemlerin çeşitli yaralanmaları;
- biyomekaniğin ihlali.
Genellikle birkaç yılda, eklemlerdeki ilk çatlakları duyduktan sonra, bir bozulma olabilir - bu zaten artrit veya artroz gibi ciddi hastalıklar olacaktır.
Eklemlerde Crunch: resmi ilaç tedavisi
Ne yazık ki, sadece eklemlerdeki çatlakları tedavi etmek için resmi ilaç henüz bir yol bulamadı. Ancak eklemlerdeki ağrı ve sıkışma konusunda endişeleniyorsanız, hastaneye hala başvurulmalıdır. Hastalığınızın şiddetine bağlı olarak, size iki tedavi seçeneği sunulur:
- Ilaçlarla tedavi . Artritiniz varsa ve iltihapla bile, steroid olmayan özel yöntemler reçete edilir. Eğer durum özellikle zorsa, hormonal ilaçlar içmeniz gerekecektir. Ek olarak, kondroprotektörlerle oldukça pahalı bir tedavi gerekebilir. Bununla birlikte, bu her zaman yardımcı olmaz, çünkü bazen eklemlerdeki çatlama bu şekilde giderilemez.
- Operatif müdahale Ağrı ya da diğer eklemdeki çatlaklar ağrının ardından ikinci sıraya geçtiğinde ve sorun çok şiddetli olduğunda, ameliyat size yardımcı olabilir. Kursunda kırık ekleminiz değiştirilecektir. Çoğu zaman bu operasyon dizler veya kalça eklemleri için gereklidir. Tabii ki bu pahalı ve birçok yeni problemi beraberinde getiriyor.
Bu yüzden, şimdiye kadar, eklemlerdeki çatlaklar sadece ortaya çıkan problemleri ifade etmekte, bu tür hoş olmayan prosedürlerin önlenmesine yardımcı olacak önlemlerin derhal alınması önemlidir.
Eklemlerde çatırtı: ne yapmalı?
Şu anda en tanınmış yöntem, normal yoga gibi basit bir yöntemdir. Yoga, kasların ve bağ dokularının etkili bir şekilde gerildiği ve sağlandığı bir egzersizler kompleksidir. Ancak, daha önce de bahsettiğimiz gibi, bu tür sınıflar sadece çok ihmal edilmiş bir aşamaya sahip olmayanlara yardımcı olacaktır. Evde derslere veya pratiğe katılmak haftada en az 2-3 kez olmalı ve 2-4 hafta sonra eklemlerinizin daha iyi olduğunu fark edeceksiniz.
Eklemlerde Crunch: diyet
Çatlak eklemleri tedavi gerektirir ve diyet, sağlığa kavuşmanın bir yoludur. Yani, ana prensipleri:
- Optimum böbrek fonksiyonu için yeterli sıvı sağlayın. Bunu yapmak için günde en az 6-8 bardak ile temiz su içmeniz gerekir. Tek seferde önemli değil
bir bardak içmek ve farklı zamanlarda yarım bardak içmek - yemekten önce, yemekten bir saat sonra, sadece gün için. - Jöle, jöle ve benzeri yiyecekler yiyin.
- Karaciğeri boşaltın: Alkol verin (haftada 1 bardak kuru şarap alabilir), yağlı, baharatlı yiyeceklerden vazgeçin. Daha sonra karaciğer kolajen sentezleyebilir ve eklemleri geri yükleyebilir.
Sağlıklı bir beslenmeye ve yoga yapmaya bağlı olarak, boşta kalmamaya kıyasla sağlığınızı korumanız çok daha olasıdır. Şimdi başla, komplikasyonları beklemeyin!