Herkes kendi yolunda aşırı kiloyla mücadele eder: Birisi ışık yakar, bir koşuyu yakalamak için doğmaz, biri avludaki barı işgal eder, iyi, spor salonuna en gelişmiş satın alma sezonluk biletleri. Bu spor salonunu evlerine taşımak isteyenler de var. Ev ağırlık eğitim makinelerini doğru bir şekilde nasıl seçeceğiniz ve bugünün makalelerini anlatacaksınız.
Kardiyo mu yoksa kilo mu?
Daha yüksek reklamverenlere rağmen, uzmanlar kilo kaybı için bir kişinin kendi ağırlığını ve ek serbest ağırlığını yüklemek için yeterli olduğunu iddia ediyorlar. Bu, basitçe, ihtiyaçlarınız için normal halterin uygun olduğu anlamına gelir. Bununla birlikte, nefret edilen yağlardan kurtulmak için, her şeyden önce, kardiyo yükleme gerekir.
En iyi ev kardiyo kilo kaybı makinesi, 20 dakikadan fazla süredir egzersiz yapabileceğiniz bir makinedir. Bu minimum, glikojenden kurtulmak ve yağların bölünmesine başlamak için gereklidir. En popüler kardiyovasküler ekipman:
- Koşu bandı;
- bisiklet;
- elips;
- step;
- kürek makineleri;
- mini trambolin.
Simülatörü sizin için alacak bir eğitmeniniz yoksa, mağazaya gidin, satıcıların "objektif" fikrini çok fazla dinlemeyin ve yukarıda belirtilen tüm makineleri test edin. En rahat olanı seçin.
göbek
Genellikle en moda Ab Rocket bir ev göbek zayıflama makinesi olarak sunulmaktadır. Aslında, aşırı kilo ile, etkisiz olacaktır, çünkü izolasyon kaslarında midede çok az kalori ve yağ tüketir,
- fitball;
- bir halı ve üzerinde egzersiz yapmak;
- basın için tezgah;
- Eliptik antrenör;
- kürek makinesi.
Zaten yukarıdaki mermilerde sıkıntıdan ölüyorsanız, elbette, Ab Rocket'deki süreci ağırlaştırırsınız.