Günümüzde, aşırı kilo sorunu özellikle şiddetli olduğunda, insanların bu sıkıntıyı kendilerinin yarattığını anlamak önemlidir. Anlıyorsanız, kimse bizi aşırı yiyeceklere ya da zararlı yiyecekler yememize zorlamaz. Ve aşırı kilo görünümünün nedenlerini anlıyorsanız, o zaman sorumluluğun üstlenilmesi için yüksek zaman olduğunu anlayacaksınız.
Aşırı kilo: nedenleri
Birçok insan aşırı kilonun kalıtsal bir şey olduğuna inanmaya eğilimlidir. Ve hepsi bir şey olmaz, ama aynı ikizlerin farklı ağırlık kategorilerine sahip olması nadir değildir. Bu, insanların sadece aşırı kilo alma eğilimi gösterdiklerini, ancak ağırlığın kendisi kalıtsal bir program olarak aktarılmadığını göstermektedir.
Birçoğu sorunun metabolizmada olduğunu iddia ediyor. Bununla birlikte, eğer hipotiroidizm ve benzer hastalıklarınız yoksa, o zaman sizin durumunuzdaki metabolizmanın bununla hiçbir ilgisi yoktur. Hipotiroidizm ile birlikte kadınların normlarda kilo aldıkları durumlar vardır.
Bir başka sebep - sedanter bir yaşam tarzı. O isteksizce onunla aynı fikirde, ama gerçekte bu gerçek var - gıda ile gelen kalori, hayati fonksiyonlar için harcanmaz, bu yüzden bir yağ tabakası şeklinde geleceğin vücut tarafından stoklanır.
Aşırı kilonun temel nedeni yanlış beslenme alışkanlıklarıdır. Pişman olmadan tatlı mısın? Diyetinizde çok fazla un var mı? Kızarmış börek, patates kızartması ve diğer "yağ" sever misin? Yanlış beslenme alışkanlığı, genellikle, tüm kuşakların yağ halkına yol açan ebeveynlerden aktarılır.
Aşırı kilo tehlikesi
Aşırı kilonun asıl zararı, işlerini daha zor hale getiren iç organların kalbi, kan damarları ve şişmanlığı üzerinde korkunç bir baskı olduğu bir sır değildir. Aşırı kiloda psikolojik sorunlar hakkında konuşmaya değer mi - düşük benlik saygısı , kendinden şüphe, izolasyon? ..
Tüm bunlarla uğraşmanın tek yolu, hem bedeni hem de psişeyi iyileştirecek olan doğru beslenmeye geçmek için sorumluluk almaktır.