Dünyada kilo vermenin yolları bir anda dünyanın ağırlığı için bir an bile alabiliyor ve kilo verebiliyor. Ama bir sebepten dolayı bu gerçekleşmez. Bugün evde etkili kilo kaybına odaklanacağız, konuşalım, boynuzun boğalarını kendi ellerimizle alın.
diyet
Diyet yapmak gerekli değildir. Eğer bazı kişisel nedenlerden dolayı dürüst bir rakip iseniz, aşağıdakileri yapmanızı öneririz.
Bildiğiniz gibi, kilo vermenin en etkili yolu, tükettiğinizden daha fazla enerji harcamaktır. Yani, sonunda, buzdolabınızda neyin gereksiz olduğunu anlamanız ve onsuz yapmaya başlamalısınız. Yani, yüksek kalorili ve zararlı bir şeyden vazgeçmiyoruz, ancak, değişime, enerjiye - yani, eğitmeye başlıyoruz. Sonunda, mutlaka bir eksi alacağız.
hareket
Hızlı kilo kaybı için kendiniz etkili egzersizler seçin. Bu durumda, asıl önemli olan bu egzersizleri beğendiğinizdir, aksi takdirde kendinizi evde sevmediğiniz şeyleri yapmaya zorlamak için yeterli öz disiplin olmayacaktır. Bu işlev genellikle antrenör tarafından gerçekleştirilir. Açık yağ rezervlerinden kurtulmanız gerekiyorsa, kardiyo yükleme ile başlayın. Koşabilirsin, evde aerobik yapabilirsin, vb. Şişmanlık, sarkma kasları gibi yağ ile ilgili sorunlarınız varsa, "puff up" gerekir. Dambıl alın, sıkın, basın ve bacakları eğitin.
prosedürler
Yukarıdakilerin tümü varsa, şimdiden yerine getirdiniz, öyleyse, övgü ve ödül almaya layıksınız. Ödül, işimizi zevkle birleştirerek, kilo kaybı için etkili sargılar şeklinde olacaktır.
Bal sütü ambalajı cildinizi ipeksi ve gergin yapar.
1 yemek kaşığı ile biraz ılık süt karıştırın. bal, yoğunluğu ekşi kremin kıvamı olmalıdır. Temizlenmiş cildi taktık ve bir filmle sardık. 30-60 dakika battaniyenin altında uzanıp rahatlıyoruz, çünkü en etkili kilo kaybı da keyif almalı. Durulandıktan sonra, bir selülit önleyici krem uygulayın.