Bileşiminde Gainer, gıdadan farklı değildir, çünkü geyner, protein-karbonhidrat karışımı ve bazen vitamin ve amino asit katkı maddeleri içeren bir gıda takviyesidir, ancak bu üreticinin takdirindedir. Yani, eğer bir geyner alırsanız, sıradan gıda zehirlenmesi şeklinde yan etkiler ortaya çıkacaktır. Gainer hızlı bir kas kütlesi seti için alınır, ancak giriş için ana durum, yüksek kalorili bir ilaca ek olarak herhangi bir sağlık problemi vücuttaki geynerlerin zararına katkıda bulunabileceğinden, sporcunun yokluğudur.
aşırı doz
Muhtemelen dünyada, gıda zehirlenmesiyle karşılaşmayan bir erkek yoktur. Bu tür zehirlenmelerin sebepleri nelerdir? Ya bazı ürünlerin hoşgörüsüzlüğüdür, ya da tüketim aşırıdır ya da ürün bozulmuş ya da eskidir. Aynısı geynerlerin zararıyla da doğrudur. Eğer üretici, paketin üzerindeki tavsiyelerine rağmen, geynerlerin dozunu arttırdıysa, sonuçların olacağına şaşırmayın. Bu gıda katkı maddesi çok sayıda protein ve karbonhidrat içerdiğinden, örneğin, böbreklerde büyük bir yük olan protein zehirlenmesi meydana gelebilir.
Ucuz Kazananlar
Gainer, vücut geliştirme tarihinde ilk gıda katkı maddelerinden biridir. Daha önce, şüpheli ve ucuz bileşenlerden yapıldı. Ancak bugün de kuşkusuz düşük fiyatla karakterize edilen geynerleri bulabilirsiniz. Eğer bu konuda cazip iseniz, soru unutun - geynerlerden herhangi bir zarar var mı. Ucuz yiyecek aldığınızda, hızlı bir yiyecek, sağlığınızı düşünüyor musunuz? İşte, aynı. Ucuz karbonhidratlar metabolizmayı olumsuz etkileyebilir, bunun sonucu olarak idrar retansiyonu oluşabilir, ancak sıkıntılı bir kalbi olan insanlar için (ve hatta daha çok hipertansif insanlar!) - bu çok tehlikelidir.
Gainer ve kadınlar
Ama muhtemelen, en önemlisi, geynerlerin kadın sağlığı için zararlı olup olmadığı. Kadınların kaslardan daha fazla yağ aldığı ve subkütan yağın erkeklerden daha hızlı olduğu göz önüne alındığında, bir geyner almayı düşünmeye değer. Her şeyden önce, daha önce de söylendiği gibi, bu yüksek kalorili bir takviye olup, eğitimdeki tüm kalorileri tüketebileceğiniz konusunda şüpheleriniz varsa, protein alımınızı sınırlamak daha iyidir. Aksi takdirde, kasları değil, karnını oluşturmak için iyi niyetle riske girersiniz.
Gainer, ince metabolizma süreçleri olan ince insanlar için tavsiye edilir, yağ kütlesini ertelemezler. Yavaş sindirim, dolgunluk eğilimi olan insanlar, kazein veya peynir altı suyu proteini üzerinde gerçekten durmak daha iyidir.
Gençler için Gainer
Çok fazla anne baba, bir gencin eşcinsel erkeğe zararlı olup olmadığı ile ilgileniyor. Cevap, geynerlerin kadınlar için zararlı olup olmadığı sorusuyla aynı olacaktır. Ergenlik döneminde çocukların çoğunluğu çok hızlı bir şekilde kilo almaktadır (özellikle 13-14 yaşlarındaki kızlar) ve arkasındaki iskeletin zamanları yoktur. Bu nedenle, bu dönemde, çoğu kız aşırı kilo alır. Şimdi karbonhidratlı protein de eklediklerinde ne olacağını düşünün. Aktif eğitim ve dengeli beslenme, gençler için ihtiyacınız olan şeydir.
Geyner nasıl değiştirilir?
Gainer'ın zararlı olup olmadığı konusunda hala kararsızsanız, özellikle kompozisyon hakkında konuşalım. Birçok üretici bir geyner yapmak için soya proteinleri kullanır. Açıkçası, bu sizin vücudunuz için en yararlı değildir. Ve karbonhidratlar hakkında, geynerlerde bazı özel karbonhidratlar olduğunu söylüyorlar. Hiçbir şey yok. Bu karbonhidratlar kolayca sindirilebilir gruba aittir ve topuzdan farklı değildir. Bu nedenle, yüksek kaliteli bir protein içeren bir proteinin üzerinde durmak daha mantıklı olacaktır, ancak karbonhidratların yenilenmesi için, bir somun veya yulaf lapası gibi kompleks karbonhidratlardan bir şeyler yiyin.