BCAA amino asitlerinin çeşitli şekillerde ortaya çıkabilecek yan etkiler verdiği söylentileri vardır. Ancak, bu tür maddelerin bedeni zedelemesine rağmen, anlaşmazlıklar devam etmektedir. Bir yandan, BCAA kimyasal olarak sentezlenebilir ve vücut bu maddeleri iyi emmez. Öte yandan, et ve diğer birçok gıdada aynı amino asitler bulunur ve organizma için bu hiçbir şekilde yeni ve sıra dışı bir maddedir.
BCAA Eylemi
Amino asitlerin zarar görüp görmediğini anlamak için BCAA'nın vücut üzerindeki etki mekanizmasını bilmeniz gerekir. Bu kompleks, vücudun kendi başına sentezleyemediği ve besinlerden elde edilmesi gereken temel amino asitlerden oluşur.
Amino asitler doğal olarak proteinin bir parçasıdırlar, bu nedenle hayvan ve bitki ürünlerinden (et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt, fasulye, vb.) Elde edilebilirler. Bununla birlikte, amino asidi gıdadan izole etmek için, vücut yaklaşık iki saat sürer. Zaten izole edilmiş bir amino asidin etkisi, vücuda zaten işlenmiş, saf bir formda girdiği ve derhal kas dokusunu düzeltmek için kullanılabileceği için, sadece 15 dakikada başlar. Dolayısıyla, sporcu beslenme BCAA aslında işlenmiş bir proteindir. Protein bir kişi için organik bir besindir, her gün kullanırız.
Şu anda uzmanlar neyin daha iyi olduğunu tartışıyor: protein veya amino asitler? İkincisi daha çabuk bedeni etkiler ve eski daha doğal ve doğaldır. Herkes bu soruyu kendisi için belirliyor. Kimyasal olarak sentezlenmeyen, fakat doğal ürünlerden izole edilen kaliteli bir spor beslenme seçin. Daha güvenli ve daha kullanışlı.
BCAA'nın yan etkileri
İlaçlarla gelen yan etkilerin olmadığını, spor beslenmesinin olmadığını öğrendik. Ancak, beceriksiz kullanımla
- bağların burkulması;
- kas gözyaşları;
- Eklemlerde aşınma ve hasar.
Spor beslemesini zihnin yardımıyla kullanın, böylece zarar vermese de faydalıydı. Eğitmeninizin talimatlarını takip ederseniz, yan etkisi olmamalıdır.