Çamurlar parmakların yogasıdır. Böyle basit asanaları öğrenmek ve periyodik olarak yapmaktan daha kolay bir şey yoktur, bunun için sadece ellerin pozisyonunu değiştirmek gerekir. Birçok insan yoga yaparak kilo vermiştir, ancak yogada hayvan etinin terk edilmesini içerdiği akılda tutulmalıdır. Sağlık için çamurlar günlük olarak tekrarlanmalı, bir kez değil, günde birkaç kez tekrarlanmalıdır.
Kilo kaybı için mudralar vardır, ki bu rakamı düzene sokmanızı kolaylaştırır. Aslında, önerilen şifa çamurları sadece metabolizmayı normalleştirmeye ve vücut ağırlığını azaltmaya değil, aynı zamanda sizi birçok rahatsızlıktan kurtarmanıza yardımcı olabilir. Parmaklarınız için bu basit ama etkili pozlardan birkaçını göz önünde bulundurun:
- Bilge Enerji . Halkanın, orta ve büyük parmakların pedlerini hizalayın, diğer tüm parmaklar düzleştirilir.
- Tarak Baş parmaklar yan parçaya göre birbirine bastırılmalıdır. Diğer parmaklar, avuç içleri arasında kapalı olacak şekilde çapraz.
- 3 sütun alanı . Sağ elinizin orta ve halka parmaklarını solunuzdaki aynı parmaklarla kapatın. Sol küçük parmak, ortadaki tabanın ve arka elin parmaklarının yakınındaki arka taraftadır. Sağ elinizin küçük parmağıyla poz verin. Sağ elin işaret parmağını işaret parmağı ve sol parmağın ucu arasında göster.
eller. - Bilge Su . Sağ elin küçük parmağı bükülmüş ve parmağın tabanına doğru bastırılmıştır, ki bu parmak ucunu tutmanın özüdür. Sol elinizle, alt sağa tutun ve sol parmağınızı sağ elinizin başparmağına yerleştirin.
- Bir kase Sağ elin dört parmağı, büyük olanın tamamı hariç, alt kısımda sıkılır ve sol elin parmaklarını destekler. Başparmak, kabın sapını simüle ederek dış tarafta serbestçe bırakılır.
Mide, bağırsak ve tiroid bezinin fonksiyonlarını normalleştirmek, bağışıklığı güçlendirmek ve metabolizmayı hızlandırmak için kullanabileceğiniz bu tür tedavi edici mudralar. Bunları rahat bir durumda, tercihen günde birkaç kez gerçekleştirin.