Tüm beslenme uzmanları, kilo vermenin en iyi yolunun günlük diyetinizde meyve ve sebze yediğini söylüyorlar. Sebzelerdeki en yararlı ürünlerden biri havuç olarak adlandırılabilir. Havuçların kullanımı yadsınamaz: çeşitli biçimlerde kullanılır ve çeşitli rahatsızlıklarla savaşmaya yardımcı olur.
Taze havuç kullanımı
Havuç en fazla miktarda A vitamini içeren (beta-karoten) az gıdalardan biridir. Buna ek olarak, D, B, C, E vitaminlerini içerir. Eğer eser elementlerden bahsedersek, havuçlar potasyum, kalsiyum, demir, manganez, magnezyum ve fosfor açısından zengindir. Böylece, vücudumuz için yararlı olan maddelerin gerçek bir deposu. Havuçların enerji değeri yüksek değil, sadece 32 kcal, 1.3 g, yağ - 0.1 g, karbonhidrat - 6.9 g bileşimindeki proteinler.
Rendelenmiş havuç faydaları
Çoğu zaman, çiğ havuç rendelenmiş biçimde yenir. Bu havuç salatası, terapötik bir etkiye sahiptir. Havuç - büyük bir antioksidandır ve bu nedenle günlük diyete dahil edilmesi, insan bağışıklığının güçlendirilmesine katkıda bulunur. Bilim adamları ayrıca köklenmenin kanserin mükemmel bir önleme olduğunu kanıtladılar. Bu ürün tüm olası iyileşme süreçlerine katkıda bulunur, bu da vücutta bir iltihaplanma sürecinin ortaya çıkması halinde, günde en az bir kez havuç salatası veya meyve suyu tüketilmesi gerektiği anlamına gelir. Havuçlar da bozulmuş metabolizma insanlara gösterilir. Toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya, kanı temizlemeye ve birçok organın aktivitesini artırmaya yardımcı olur.
Havuç Pişirme Yolları
Diyetisyenlerin kahvaltı için önerdiği en popüler tariflerden biri de ballı rendelenmiş bir havuçtur. Havuçların ballı kullanımı yadsınamaz. Mükemmel bir kimyasal bileşimi sayesinde, sadece sabahları vitaminlerin mükemmel bir bedeli olmakla kalmayacak, aynı zamanda bağışıklık ve ruh halini de arttıracaktır. Boğazın her türlü hastalıkları ile doktorlar, balın eklenmesiyle taze sıkılmış havuç suyuyla durulamayı önerirler. Bu inflamatuar süreci durduracak ve iyileşmeyi hızlandıracaktır. Nadiren değil, bir miktar havuç ve bal, az miktarda ekşi krema ile terbiyelenir. Kilo verenler veya figürü takip edenler için, bu ürünün düşük kalorili formunu kullanabilirsiniz.
Havuçların bir başka ilginç özelliği, depolama ve ısıl işlem sırasında, kimyasal bileşiminin, özellikle yararlı maddelerin, sadece azalması değil, aynı zamanda artmasıdır. Böylece, haşlanmış havuçların kullanımı taze olandan bile daha fazla olacaktır. Bir diyete oturan ve en az bitkisel yağ tüketmeye çalışanlar için, bir çift için havuç pişirebilirsiniz, bunun faydası da vücut için yüksek olacaktır.
Havuç Diyeti
Havuçlara dayalı diyetler - bu, birkaç kilogram kaybetmenin en iyi ve hızlı yollarından biridir. Bu amaçla genç kök bitkilerini kullanmak en iyisidir. Başka bir sır, bir diyet için havuç arındırmak için bir yoldur. Bu, özel bir fırçanın olmasına yardımcı olacaktır, çünkü bıçak doğrudan cildin altında bulunan maddelerin en yararlı kalıntılarını keser.
Havuç diyetiyle ana yemek havuç salatasıdır. Önceden soyulmuş 2-3 kök ürününün hazırlanması için, portakal, kivi, greyfurt ile değiştirilebilen limon suyu, bitkisel yağ ve elma ile doldurularak, rende üzerine konulur. Bu porsiyonların gününde dört tane yiyebilirsiniz. Havucun midemiz için yeterince kaba yiyecek olduğunu unutma. Bu nedenle, salatanın dikkatle çiğnemesine izin verin.