Teleproject "Dom-2" uzun yıllardır devam ediyor, ancak insanlar tarafından sadece birkaç katılımcı hatırlandı ve aralarında birkaç ay boyunca 28 ekstra kilodan kurtulmayı başarabilen Inna Volovichova'yı ayırmak mümkün. Kız, diyetini gizli tutmuyor ve herkes Inna Volovichova'nın tavsiyesini kullanarak bir hafta içinde farkedilir ölçüde kilo vermeyi öğrenebiliyor. Kız, farklı diyetler denediğini açıkladı ve sadece doğru beslenme ve iradenin gücü sayesinde, sonuçlara ulaşmayı başardı.
Inna Volovichova'nın diyetinde bir hafta boyunca kilo vermek nasıl?
Başlangıç olarak, diyet tatlılarından, hamur işlerinden, kızartılmış, yağlı, tütsülenmiş ve tuzlanmış tatlı meyvelerinizden tamamen kurtulmak gerekir. Buna ek olarak, Inna alkollü ve gazlı içecekler içmeyi reddetti. Başka bir tabu akşam altıdan sonra yiyor. Eğer hala güçlü bir açlık hissediyorsanız, o zaman bir greyfurt ya da az yağlı kefir alabilirsiniz.
Inna Volovichova'nın kilo vermesini öğrenmek, diyetinin üç aşamadan oluştuğu söylenmelidir, ancak zaman içinde sınırlamalar varsa, ikinci aşama ile hemen başlayabilirsiniz. İlk önce yaklaşık iki hafta süren hazırlık dönemi vardır. Bu süre zarfında yasaklanmış ürünleri terk etmelisiniz. Daha sonra ikinci aşamada, belirli bir menüye bağlı kalın bir diyete devam etmelisiniz, bir haftadan başlayıp birkaç aya kadar. Şuna benziyor:
- Kahvaltı - meyve eklenmesi ile suda pişirilmiş yulaf ezmesi bir kısmı;
- akşam yemeği - az yağlı et veya balık parçası yanı sıra haşlanmış sebze bir kısmı;
- akşam yemeği - meyve veya sebzelerin yanı sıra az yağlı süzme peynir veya yoğurt.
Diyetten kurtulmak için kademeli olunmalıdır, aksi halde, kilo kaybının geri dönme riski vardır ve sağlık sorunları olabilir. Diyet sonrası doğru beslenmeyi tercih etmek en iyisidir.