Karpuz mevsimi çok kısadır ve çoğu bu meyvenin çok büyük bölümlerini yiyerek, taze tatlı tadı tadını çıkarmaya isteklidir. Bu nedenle, karpuzun içinde ne kadar şeker bulunduğuna dair bilgi, şeker hastaları ve kilo vermek isteyen insanlar için gereklidir.
Karpuzda ne kadar şeker var?
Karpuz en tatlı meyvelerden biridir. Karpuzdaki şeker miktarı, 100 g pulpa başına 5 ila 10 g arasındadır (çeşitliliğe bağlı olarak), bu kısmın enerji değeri 45 kcal'dir. Karpuzdaki şeker içeriği esas olarak sakkaroz ve glukoz üzerinde baskın olan fruktozu belirler.
Küçük porsiyonlarda (200-300 gram) karpuz yerseniz, sağlığınıza zarar vermez, ancak kan şekerini biraz yükseltir. Asıl sorun, insanların kendilerini tatlı hamurun küçük bir kısmıyla sınırlamayı zor bulmaları ve bir seferde bir kilogram karpuz yerseniz, 50-100 gr şeker olacak.
Karpuzun içindeki şeker tehlikesi de bu meyvede yetişir, çünkü bu meyveler çok az miktarda lif içerir, ki bu zengin ürünlerinde glikoz, sakaroz ve fruktoz vermez.
Diyabet ve obezitede şeker miktarı sınırlandırılmalıdır. Böyle insanlar 150-200 g günde üç veya dört kez karpuz tüketebilirler, ama aynı zamanda diğer karbonhidratlı yiyecekleri de sınırlandırırlar.
Karpuzun Faydaları
Orta derecede karpuz tüketimi çok faydalıdır. Suyu, böbrek ve idrar sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olan birçok alkali içerir. Böbrekler kum ve taşları yıkamak için, 2 hafta boyunca her gün karpuz yiyin. Günlük bölüm - 1-1,5 kg, 5-6 resepsiyona ayrılmıştır. Ancak, bu yöntemi sadece bir doktora danıştıktan sonra kullanabilirsiniz.
Karpuz ve şişlik şikayeti olan insanlar. Bu meyvenin güçlü bir diüretik etkisi vardır ve aşırı sıvıyı etkili bir şekilde giderir. Sadece karpuzun önünde durmayın, tuzlu bir şeydir. En güçlü
Karpuzun özü, toksik maddelerin karaciğerini temizlemeye yardımcı olur. Doktorlar, güçlü ilaçlar ve antibiyotik aldıktan sonra bu meyveyi yemeleri önerilir.
Şeker ek olarak, karpuz birçok yararlı madde içerir. Bu meyvenin pulpunda bulunan büyük miktarlarda kardiyovasküler sistem, magnezyum için çok önemlidir. Karpuz bakımından da zengin olan demir, aneminin önlenmesi görevi görür.
Karpuz, birçok organik asit ve vitamin içerir. Vücuttaki bu maddeler sayesinde sindirim ve metabolik süreçler hızlanır.