Birçok insan tarafından sevilen dut, önemli miktarda yararlı madde içerir, bu yüzden vücudu vitamin ve minerallerle doyurmak isteyenler için tavsiye edilir. Tatlı kirazın faydaları ve kompozisyonunun tekliği, sağlığıyla ilgilenen herkese öğrenmenin ilginç olacağı çok sayıda çalışma ile doğrulanmıştır.
Kirazda ne var?
Bu dutta çok büyük miktarda potasyum vardır, bu madde kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, bu yüzden kalp hastalıkları olan kişilerin günde en az 100 gram kiraz yemelerini tavsiye eder. Kalsiyum, magnezyum, fosfor ve sodyum da bu dutta bulunur, bu eser elementler bağışıklık sistemini korumaya yardımcı olur, kolesterol plaklarının oluşumunu önler ve kemik dokusunu güçlendirir.
Tatlı kirazın yapısı A, C, P ve E'nin yanı sıra B vitaminlerini de içerir, bu maddelerin tümü sinir, sindirim ve genitoüriner de dahil olmak üzere birçok vücut sisteminin işleyişinin normalleşmesine katkıda bulunur. Her gün sadece 100-200 gram çilek, şişmeyi ortadan kaldırmaya yardımcı olur, metabolizmanın restorasyonunu hızlandırır, böbreklerin işleyişini sağlar, bu nedenle aşırı kilo veya üriner sistemin yeterince etkili olmayan işini yiyenler tavsiye edilir.
Tatlı kirazın kimyasal bileşimi hakkında konuşarak, iki maddeden bahsetmeyi başaramazsınız - amigdalin ve kumarin, ilk olarak nevrozlardan kurtulmaya yardımcı olur, ikincisi vücudun genel tonunu arttırmanın etkili bir yoludur. Bu maddeler sayesinde, meyveler yakın zamanda herhangi bir hastalık ya da şiddetli stres geçirmiş olanlara önerilmektedir. Onları menüye ekleyerek, bir kişi sağlığını daha hızlı bir hale getirebilir, uykuyu normalleştirebilir, artan anksiyete ve sinirsel aşırı yüklenmenin diğer sonuçlarından kurtulabilir.