Hepimiz yulaf ezmesinin faydalarını biliyoruz - aynı zamanda metabolizmayı hızlandırıyor ve en yararlı kahvaltıdır ve lif, vitamin ve mineral açısından zengindir. Bizi sık kullanımından koruyan tek şey, bu yemeğin oldukça yüksek kalorili olmasıdır. Ancak, püresi ve yulaf ezmesi jöle yaparak kilo kaybı için bu sorunu çözebilirsiniz. Yararları - püresi ve kalori içeriği gibi - çok daha düşük!
Bir kissel üzerinde kilo verebilir miyim?
Kissel, evet bile yulaf ezmesi - yemek aynı zamanda oldukça hafif ve tatmin edici. Ayrıca, açlık hissini mükemmel bir şekilde doyurur ve kalıcı olarak ortadan kaldırır, ayrıca tüm gastrointestinal sistemi toksinlerden ve zararlı maddelerden temizler. Sindirim organlarının doğru şekilde çalışmaya başlamasından dolayı, metabolizma hızlanır ve sonuç olarak, birikmiş kilogramı atmaktan çok daha etkili olursunuz.
Tabii ki, bir diyet ile jöle öncelikle her zamanki menü için bir ek olarak değil, bir yedek olarak - örneğin, ikinci bir kahvaltı ve akşam yemeği yerine. Uygulamanın ilk haftasının sonuna gelindiğinde bu yaklaşım size tüm vücutta görülmemiş bir kolaylık sağlayacaktır ve kilo kaybınıza hoş bir bonus olacaktır.
Kilo kaybı için yulaf ezmesi: eski bir tarif
Kilo kaybı için böyle bir kissel atalarımız tarafından hazırlanacaktır. Bu ilacı bu ilacı çok ilaç olarak gördüklerini, bir ilaç olarak aldıklarını belirtmişlerdir: yılda iki kez, bir ay boyunca. Böyle bir yemeği pişirmek çok kolay değil, ancak birkaç eğitimden sonra bu süreç artık göz korkutucu görünmeyecek.
Yani, hazırlamak için, üç litrelik bir kavanoz alın ve iyice durulayın. İçinde 300 gram yulaf ezmesi koyun - tahıllar, Herkül gibi tahıllar değil. Bir kaşık ekşi krema, yarım fincan yoğurt, bir dilim çavdar ekmeği ve yarım litre su ekleyin. Çok viskoz olmayan içecekler sevmiyorsanız - su belirtilenden daha fazla dökülmelidir (en az 1 cam).
Bu sadece hazırlık ve birkaç gün daha sürecek. Kavanozu birkaç kat gazlı bezle kapatın ve sıcak bir yere koyun - örneğin bir pil. Yılın bu zamanında ısıtma çalışmazsa, kavanozu bir battaniyeye veya kürk ceketine sarabilirsiniz. Üç gün sonra kissel yeteri kadar ekecek ve pişirmeye hazır olacak. Süzün, bir tencerenin içine dökün ve her zaman karıştırarak, sıvı viskoz hale gelinceye kadar pişirin. Kissel kaynadığında, ateşten çıkarın - incelik hazır!
Her yemekten 20 dakika önce yarım bardakta alınmalıdır. Kissel ile böyle bir diyet, eski geleneğe göre, bir ay sürmeli, bundan sonra muhtemelen sonuçları değerlendirebileceksiniz.
Kilo kaybı için yulaftan Kissel: ek fon
Kilo kaybı için yulaf jölesi sadece bir yardımdır ve eğer yaşam tarzınız ve yemek sisteminiz çok yanlışsa, o zaman size çok yardımcı olamaz. Aşırı kilo verme sürecini hızlandırmak için, aşırı beslenmemesi ve genellikle sağlıklı bir diyete bağlı kalmanız gerekir:
- günde 4-6 kez küçük porsiyonlarda yiyin;
- yan yemekler kalitesinde patates hariç sebze kullanılması tavsiye edilir;
- çay içmeyi bir kissel'e değiştirirseniz, etki daha anlamlı olacaktır;
- meyve ve kuru meyveler lehine şeker vermek;
- en az miktarda yağ ile pişirilmiş yemekleri seçin;
- Bir yemekten hemen sonra içmeyin: en az 1-1,5 saat bekleyin;
- Akşam yemeği yatmadan 2-3 saat önce önerilir;
- En iyi atıştırmalık ya yarım fincan yoğurt ya da kissel;
- Eğer çikolatasız yaşayamazsanız - acı seçin.
Böyle basit önlemler alarak, tüm vücutta birikmiş kilo vermek ve hafif hissetmek çok daha kolay olacaktır.