Bir sanat eseri, tek bir rengin ürünlerinin günlük kullanımı anlamına gelen sözde diyettir. Bu diyet birçok insan için uygundur, çünkü besleyici, dengeli ve etkilidir.
Kilo kaybı için renkli diyet
Deneyler, her rengin bir kişinin zihinsel ve duygusal durumu üzerinde belirli bir etkisi olduğunu göstermiştir. Renklendirici ürünlerden sorumlu pigment maddeleri, vücudun çalışmasını etkiler, kilo kaybı süreçlerini tetikler ve terapötik-profilaktik etkiye sahiptir. Çok renkli bir diyet iç organlara enerji dalgaları oluşturarak işlerini etkileyebilir.
7 renk diyet
Her kilo kaybı yöntemi, avantajları ve dezavantajlarına sahiptir, karşılaştırması doğru seçimi yapmaya yardımcı olur. Renk diyetinin avantajları arasında geniş bir yiyecek seçimi, yumuşak kilo kaybı ve dengeli bir diyet yer alır. Ürünlerin rengine göre diyet kontrendikasyonlar bir dizi vardır, bu yüzden alerji, diyabet ve sindirim sistemi ile ilgili sorunlar varlığında kullanılamaz. Karaciğer ve böbreklerin kronik hastalıklarında kilo vermek yasaktır.
Hafta içi ürün rengine göre diyet
Kilo vermek için belirli bir kurallar listesini göz önünde bulundurun. Başlangıç olarak, şekle zararlı yiyecekleri terk etmelisiniz: pişirme, fast food, kızarmış, tuzlu, tatlı vb. Diyetinizi yapmak, doğal ve boyalı gıdaları karıştırmayın. Yedi günlük renk diyetleri, metabolizmayı sürdürmek ve sindirim sisteminin düzgün çalışması için önemli olan fraksiyonel beslenme anlamına gelir. Bu yemeği pişirmek, pişirmek, pişirmek ve bir çift için yemek pişirmek için doğru bir şekilde yemek hazırlamanız gerekir.
Kilo kaybı için renk diyet - menü
Her gün bu tekniğin kendine has bir rengi vardır, bu da gıda ürünlerini seçmek için gerekli olan odak noktasıdır. Aşağıdaki listelerden, öğünlerin bir gün için hazırlandığı beşden fazla konum seçilmemesi önerilir. Bir hafta boyunca katı olmayan bir menü olan renkli bir diyet, her kişiye mevcut kurallara odaklanarak kendileri için yemek seçme şansı veriyor.
- 1. gün - beyaz . Vücudu ve yatağı enerji ile temizleyen yiyecekler içerir. Bu güne ait ürünlerin çoğu karbonhidrat açısından zengindir, dolayısıyla açlıktan muzdarip olmanıza gerek kalmaz. Renk diyetine izin verilir: pirinç, patates, süt ürünleri, makarnalık buğday, muz, karnabahar, beyaz balık, kümes hayvanları eti ve yumurta proteini.
- 2. gün - kırmızı . Bu rengin yiyecekleri, kalorilerin aktif yanmasını hızlandırır ve kan dolaşımını artırır . Ayrıca, çok lif var. Renk diyeti şu günlere izin verir: Kırmızı elma ve biber, domates, pancar, ahududu, kırmızı et ve fasulye vb.
- 3. gün - yeşil . Bu rengin yiyecekleri sinir sisteminin çalışmasını normale döndürür, hormonal dengeyi korur ve vücudu magnezyum ile doyurur. Bu tür ürünler bulabilirsiniz: Yeşiller, brokoli, yeşil elma, bezelye, kivi, salatalık ve çalı fasulyesi.
- Gün numarası 4 - turuncu . Turuncu pigmentli yiyecekler metabolizmayı ve kan dolaşımını artırır, ruh halini artırır ve bağışıklığı güçlendirir. Bunu taşımak için: bir balkabağı, kırmızı bir balık, kayısı, portakal, bal, kuru kayısı, turuncu tatlı biber vb.
- Gün sayısı 5 - mor . Bu günün menüsü, bağışıklığı güçlendirmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve sinir sisteminin çalışmasına yardımcı olacaktır. Bu tür ürünlere izin verilir: patlıcan, kara üzüm ve kuş üzümü, yaban mersini, kırmızı lahana, fesleğen ve mor soğan.
- Gün numarası 6 - sarı . Bu renk ruh hali, beyin ve sindirim sistemini geliştirir, ayrıca pankreas, karaciğer ve kan damarları için de yararlıdır. Diyette şunları içerebilir: mısır, kabak, peynir, ananas, sarı dolmalık biber ve elma, iki yumurta sarısı, hardal ve diğerleri.
- Gün numarası 7 - renksiz . Bu boşaltma sırasında sadece sıradan su içebilirsiniz.
Renk Diyet - Sonuçlar
Önerilen kilo verme yöntemini kullanmaya başlamadan önce, tamamlandıktan sonra hangi sonuçların hesaplanabileceğini anlamanız gerekir. Doğrudan kaybedilen kilo miktarı, ölçeklerdeki ilk göstergelere bağlıdır, ancak ortalama olarak, Yedi rengin beslenmesi 3-7 kg atmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, vücut üzerinde bir dizi yararlı etkiye sahiptir: cildi iyileştirir, beyin aktivitesini ve sinir sistemini işler, sindirimi normalleştirir ve kas dokusunu güçlendirir. Renkli bir diyet, cüruftan vücudun etkili bir şekilde okunmasını sağlar.
Renkli diyet - bulaşıkları tarifleri
Bu kilo verme yöntemi için kullanılabilecek çok çeşitli yemekler var. Beyaz bir gün için, kremalı bir sosta tavuk veya balık pişirebilir ve kırmızı, nar soslu sığır eti, pancar Kore salatası ve çeşitli tatlılar yapabilirsiniz. Çiçekler için bir diyet yeşil bir günde izin verir, orada sayısız salata, yeşil çorba, patates püresi ve bezelye pirzola vardır. Turuncu bir gün için bir meyve salatası, Korece havuç ve kabak püresi geliyor. Menekşe menüsü: haşlanmış patlıcan, kırmızı lahana ve meyve salataları.