Mandarin - tüm turunçgillerin en tatlısı ve bir çokları tarafından sevilen ve yüksek düzeyde vitamin ve fruktoz içeren bir meyve. Figürünü takip eden birçok kızın, diyette mandalina yiyip yapamayacağı sorusuyla ilgilenmesi şaşılacak bir şey değil. Kesinlikle bir diyet ile mandalina olabilir, ana şey birkaç kurallarını bilmek ve kesinlikle onları takip etmektir.
Mandalina Diyetinin Özellikleri
Kilo kaybederken mandalina sadece fiziksel egzersizlerle birlikte çalışır. Fitness, pilates veya yoga egzersizleri yaptıktan sonra, vücutta bol miktarda karoten ve C vitamini varsa, kaslar daha iyidir ve mandalina açısından zengindir. Bu nedenle, aktif bir antrenmandan sonra, bu meyvelerle şımartabilirsiniz.
Kilo verirken, sadece mandalina yemek için yeterli değildir. Yüksek glisemik indeks nedeniyle, mandalinalar vücutta çok hızlı bir şekilde parçalanır ve bu nedenle açlık nöbetlerine neden olabilir. Bu nedenle, mandalina diyeti gibi protein ürünleriyle seyreltilmelidir:
- yağsız et;
- az yağlı balıklar;
- fermente süt ürünleri - kefir ve süzme peynir.
Kilo verirken, mandalina sadece istismara maruz kalmazlarsa yararlı olurlar. Günde bir kilogram mandalina yemek sadece bir alerjiye neden olabilir, ancak yağların hızlı bir şekilde yanmasına neden olmaz. Diyet üzerine otururken günde 400-500 gram mandarin yiyebilirsin, o zaman etki pozitif olur.
Doğru diyeti yaptığınızdan emin olun: eğer sadece protein ve proteinler varsa, mandalinler diyette herhangi bir sonuç vermeyecektir. Daha doğrusu, bir çift ekstra kilo, tabii ki, kurtulmak, ama sadece kısa bir süre için. Mesele şu ki, yedi günlük mandalina, vücudu tuzla doyurmaz, bunun sonucu olarak ödem azalır ve birkaç ekstra kilo onlarla birlikte gelir. Etki 15 günden fazla sürmez.
Kilo kaybı için tüm yararlı mandalinalarla, beyaz ekmek, konserve gıda, gıda konsantresi ve figürünüzde görünmeyeceğini umarak yağ yakıcı bir ürün olarak düşünmek yanlıştır. Sorunu ciddiye almak gerekiyor
Bir diyette mandalina yemenin bir başka önemli avantajı tatlı tadıdır. Şimdi tatlı ve un severler, çeşitli mandalina parçaları için şekerleme ve kurabiye diyetine zarar verebilir. Vücuda zarar vermeden tatlılık ve pozitif bir yük garanti edilir!
Mandalina diyetinin tüm artılarına rağmen, unutmayın: şeker hastalığı, diyabet öncesi durumu veya turunçgillere karşı alerjiniz varsa, vücudunuzu dayanıklılık için kontrol etmeyin, bu meyveleri kullanmayı hemen kesmeniz daha iyidir.