Keçi sütünün faydaları uzun zamandır bilinmektedir. Eski şifacılar bile birçok hastalığı tedavi etmek için kullandılar. Bazı insanlar içkinin özel kokusunu itiyor, ancak tadı neredeyse inek sütünden farklı değil. Keçi sütünün başlıca avantajları dişi ile maksimum benzerliğidir, bu nedenle küçük çocuklar tarafından kullanılabilir. Bu, hızlı bir şekilde emilen proteinin varlığına bağlıdır ve fazla maddeler vücuttan atılır. Keçi sütünde, tüm organizmanın çalışmasını olumlu yönde etkileyen birçok vitamin ve mineral bulunur.
İçeceğin yararlı özellikleri
Keçi sütü, kemik dokusunu, saçları ve tırnakları güçlendirmek için gerekli olan çok miktarda kalsiyum içerir. Mineral metabolizmayı ve sinir sisteminin aktivitesini geliştirir. Fazla sıvıyı ortadan kaldıran ve sinir sisteminin çalışmasını normalleştiren bir içecek potasyum içerir.
Keçi sütünde hangi vitaminler vardır:
- Vitamin D. Kemik dokusu için önemlidir ve çocuklarda yaşlılıkta ve raşitelerde osteoporoz riskini azaltır.
- B12 vitamini. Metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar ve hematopoeziste yer alır.
- Vitamin A. Görme keskinliğini arttırır ve cilt için gerekli olan kolajen üretim sürecini aktive eder.
Keçi sütünden zengin vitaminler, mineraller ve faydalı maddeler de kompozisyonuna dahil edilir. İçecek içindeki demir küçüktür, ancak yüksek sindirilebilirlik göz önüne alındığında, vücut gerekli sabah dozunu alır. Keçi sütünün bir başka önemli özelliği - sütte bulunan laktoz miktarı, alerjisi olan kişiler için özellikle önemli olan düşük seviyededir. Diyabet riskini azaltan bir içecek ve florür vardır.
Keçi sütü kim tavsiye edilir?
İki katına bu tür bir içimde bulunan kalsiyum miktarı, hamile ve emziren kadınların ihtiyacı var. Sütün bileşimi lizozimdir - mide içindeki hidroklorik asit miktarını azaltabilen, özellikle ülser kullanan kişiler için önemli olan bir maddedir.
Keçi sütünün karaciğerin faydası, vücutta bir yük oluşturmadan, yağın vücutta hızlı ve kolay bir şekilde emilmesidir. Bu özellikle karaciğer problemleri olan kişiler için önemlidir.
Bağırsak mikroflorasındaki içeceği olumlu etkiler. Bunu dikkate alarak, dysbacteriosis için günlük menünüze yapmak için tavsiye edilir.
Zayıflama için keçi sütü
Çok sayıda yararlı maddenin varlığından dolayı, böyle bir içecek, kilo vermek için mükemmel bir ek vasıta olabilir. Doğru beslenme, düzenli egzersiz ve keçi sütü birleştirirseniz, iyi sonuçlar elde edebilir ve fazla kilo alabilirsiniz.
Keçinin sütüne dayalı bir diyet var. İçecek, vücudu temizlemeye, metabolizmayı ve sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı olur. Keçi sütü için diyet zor kabul edilir, çünkü sadece bir ürünün kullanılmasını ima eder. 3 günden fazla sürmez, aksi takdirde gelişmeye yol açabilir
Kilo verme kuralları:
- Süt yüksek kalitede, en iyi buhar olmalıdır. Eğer ısıtırsanız, o zaman çok sayıda madde ortadan kalkacak ve içeceğin faydaları en aza indirilecektir.
- Diyetin ilk gününde her 2 saatte bir bardak süt içmeniz gerekir. İkinci günde, zaman aralığı 1,5 saate indirilir, üçüncü günde ise her saat bir bardak süt içilmelidir.
- Yavaşça, küçük yudumlarda bir içecek iç, sonra vücut tarafından daha iyi emilir.
- Diyetten kurtulmak için yavaş yavaş az miktarda yiyecek eklemeniz gerekir.