Bugün, egzersizler vücudun herhangi bir kısmı için ve hatta yüz için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, tahmin edilmesi kolay olduğundan, tam yüz, fazla kilo ile ilgili problemleri olanlara özgüdür, yani bu sorunu tek başına egzersizlerle çözmek imkansızdır. Kilo vermek için hangi prosedürler etkilidir?
"Ağırlık yüzünü kaybetmek için diyet" ve diğer süper araçlar
İnternette gezinirken, kilo vermek için bir diyet, kilo verme karnı için diyet ve ellerinizi zayıflatmak için diyetleri kolayca bulabilirsiniz. Genel olarak, vücudun herhangi bir kısmı için bir diyet. Ve bu bilim adamlarının köklü olmasına rağmen: yerel yağ yakımı imkansız! Sadece göğsünüzde veya buzağılarda daha iyi olamayacağınız gibi, sadece midede veya sadece yüzünüzde kilo veremezsiniz. Vücut yağının dağılma süreci genetik olarak konur ve onu değiştiremezsiniz, aynı zamanda belirli bölgelerdeki yağların eliminasyonunu da etkilemezsiniz. Aslında, vücudun belirli bölümleri için tüm diyetler vücudunda devam eden süreçleri anlamak istemeyenler için tasarlanmış aynı düşük kalorili diyetin sadece farklı varyasyonlarıdır.
Benzer bir numara kilo kaybı için jimnastiktir. Aslında, yüzün kaslarını tonlayabilen ve net bir taslak veren mükemmel egzersizler vardır. Fakat yağ kaybına, yani kilo kaybına yol açmazlar.
Bu basit gerçek, basındaki egzersizlerle mideyi şişmanlamaya çalışan herhangi bir kişi tarafından kanıtlanacaktır. Uzun mesleklerin bir sonucu olarak, katı kas korse her zaman oluşur, ancak bu tür egzersizlerden uzak olmayan yağ tabakasının altında görünmez. Profesyonel vücut geliştiriciler özel bir konsepte sahiptir - "kurutma". Proteinli gıdalarda bir diyettir, bu sırada bir kişi tam olarak yağlı tabakayı kaybeder, kaslar vücutta neden güzel görünür. İşte bu yüzden, yüzdeki hızlı kilo kaybı için egzersizler yoktur, çünkü egzersizler kasları etkilemez ve yağları etkilemez.
Aynı şekilde, kilo kaybı için yüz için masaj çalışması. Sadece konturun daha temiz olmasını, kan almasını, tonda olmasını mümkün kılıyor, ama yağa karşı işe yaramıyor. Bu nedenle, eğer tombul yanaklarınız veya çifte çeneniz varsa, diyet ve egzersizin genel bir değişimi ile uğraşmalısınız ve yüzün kilo kaybetme bedeni sadece cildi sıkılaştırmak ve kaslarınızı tonlamaktır.
Kilo vermek için yüz için egzersizler
Yüz kaslarınızı hızlı bir şekilde normale döndürmek için, sabah ve akşam saatlerinde aşağıdaki egzersizleri yapmalısınız:
Yanakları sıkılaştırmak için egzersizler
- Ağzınızı geniş açın, dilinizi çıkarın, 7 saniye boyunca gerginliği hissedin. Ardından dili çıkarın ve dudaklarınızı bir tüple katlayın. 5 saniye bekleyin. Ağzını kapat ve sadece dişlerini sık.
- Dudaklarınızı gevşetmeyin, mümkün olan en geniş gülümseme ile gerdirin.
- Yanakları şişirin, 10 saniye tutun, sonra kasları gevşetin.
Nazolabial kıvrımlardan alıştırmalar
- Gülümseyin, dudaklarınızın köşelerini kaldırın. 30 saniye için çıkın.
Çene kasları için egzersizler
- Düz bir sırt ile otururken, kişiyi yukarı kaldırın ve alt çeneyi öne doğru itin. Alt dudağı 15 saniye boyunca burna doğru çekin. Yavaşça yerine koy ve yüzünü rahatla.
- Düz bir sırt ile otururken, kişiyi yukarı kaldırın ve alt çeneyi öne doğru itin. Sağa doğru eğin. Alt dudağı 7 saniye boyunca burna doğru çekin. Sol taraf için tekrarlayın. Yavaşça yerine koy ve yüzünü rahatla.
Gördüğünüz gibi, bu alıştırmalar 5 dakikadan fazla sürmeyecek ve bunları kâğıt üzerinde bir ipucu olmadan gerçekleştirdiğinizde daha da hızlı olacaktır. Güzelliğiniz için günde 10 dakika bulun!