Daha önce ipin sadece eğlence için kullanıldığını, zıplamada bahçe yarışmalarının düzenlendiğini varsayalım, bugün pek çok kişi bunun sadece eğlenceli değil, aynı zamanda yararlı olduğunu da biliyor. Aynı zamanda, çok az insan gerçekten ip atlama ipinin ne olduğunu biliyor. Halatın erişilebilir olduğu ve herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde üzerinde uygulanabileceği belirtilmelidir.
İp atlamanın faydaları nelerdir?
Bu eğitimin size sağladığı avantajları değerlendirmek için, en az yarım saat süreniz önemlidir ve bunu düzenli olarak yapmanız gerekir.
Bir kız için ip atlamanın faydaları nelerdir:
- Atlama kardiyotoksilere atıfta bulunduğundan, her şeyden önce kardiyovasküler ve solunum sistemi eğitimi vardır. Sonuç olarak, nefes darlığından kurtulabilir ve bir vestibüler aparat geliştirebilirsiniz. Ayrıca kalp, iç organlara oksijen sağlayan kanı aktif olarak taşır.
- Düzenli eğitim, güç ve dayanıklılığın gelişimine katkıda bulunur ve hareketin koordinasyonu gelişir. İp atlama eylemi göz önüne alındığında, boksörler, oyuncular, koşucular vb.
- Hiç kimsenin yararlı olduklarından şüphe etmeyeceğini umuyoruz
kilo kaybı için ip atlamak, egzersiz sırasında kalori (15 dakika 250 kcal) ve aynı zamanda birikmiş yağ birikimi aktif bir yanma var çünkü. Ek olarak, egzersiz sırasında, birçok kas yükü alır: uyluk, kalça, sırt, kollar ve basın. - Zıplayan selülitle başa çıkmayı mümkün kılan, sıçramaların cilt durumu üzerindeki olumlu etkisini not etmek imkansızdır. Düzenli eğitim ile, portakal kabuğu kaybolur, ve cilt sıkı ve sıkı hale gelir ve tüm kan ve lenf artmış hareketi sayesinde.