Köfte - kıyılmış etin küçük topları, bir cevizden daha fazlası - yeterince popüler bir çorba tabağı. Hızlı bir şekilde pişirilirler (10-15 dakika), kolay hazırlanırlar, ayrıca dondurulurlarsa, akşam yemeği için uygun bir yarı-mamul ürün acele edebilirler: et suyunu ve patatesleri et suyuna eklemeye değer - lezzetli bir çorba, eğer sostan çıkarsa - harika bir saniye çanak. Hızlı, lezzetli, ve doğru doldurma seçerseniz, hala yararlı ve ekstra kalori olmadan - modern bir hostes için mükemmel bir kombinasyon.
Köfte ile çorba kalori içeriği
Köfteler ile çorba ana bileşenleri şunlardır:
- sebze sosu - sadece hayal gücünüzle ve mutfak deneyleri için özlemiyle sınırlıdır, temel varyant patates, havuç ve soğan ile temsil edilir;
- et suyu - sebze, mantar, et veya balık olabilir;
- köfte - et, balık, mantar ve hatta sebze olabilir.
Bu 3 malzemenin içeriklerini değiştirerek, hem tat hem de kalori içeriği bakımından farklı olan, bitmiş ürünün 100 gramı başına 30 ila 85 kilokalori sınırında olan yemek çeşitlerini elde edebilirsiniz.
Köfte ile patates çorbası kalori içeriği
Çorbanın bu versiyonunda en yaygın sebze sosu kullanılır: patates, soğan, havuç . Ürünün tadı artırmak için, örneğin maydanoz, dereotu, fesleğen, taze otlar eklemeye değer.
Hazırlanan yemeğin kalori içeriği üzerindeki etkisi,
Tavuk köftesi ile çorbanın kalori içeriği
Tavuktan yapılan köfteler hafif bir çorba için mükemmel bir seçenektir. Az yağlı ve yüksek dereceli bir protein içerirler, bu da çorbanın bileşimini mümkün olduğunca dengeli hale getirir. Köfteleri üretmek için, figürlerini önemseyenler, bir tavuk göğsü seçmelidir - en az yağlı ve sebzeler için mükemmel et suyu: soğan, havuç, kereviz . Bu çorba sadece 35 - 40 kilokalori içerecek.