Astronotların diyeti yeterince gariptir, adı dışında astronotlarla ilgili değildir. Bir versiyona göre bu isim, diyetin kozmonotizm ile aynı çabayı ve özveriyi gerektirdiğine işaret ediyor. Bu gerçeğe çok benzer, çünkü bir diyetin 20 gün içinde 20 kilo vermenize yardımcı olması için gerçekten denemeniz gerekiyor.
Kozmonotların Diyeti: kontrendikasyonlar
Bu diyet çok sert ve her vücut buna dayanamaz. Bu yüzden kontrendikasyonları ihmal etmeyin - eğer varsa, kilo vermek için daha güvenli bir yol bulmak daha iyidir!
- herhangi bir böbrek hastalığı;
- iç organların herhangi bir kronik hastalığı;
- bağırsak hastalıkları.
Sindirim sistemi ile geçici bir doğa sorunlarınız varsa, diyete başlamadan önce bir doktora danışın.
20 gün boyunca eksi 20 kg: ilkeler
20 gün boyunca diyet yapmak son derece hızlı bir kilo değişikliğini öneriyor. Özel bir diyet gerektirdiğini tahmin etmek zor değil - bu durumda oldukça şiddetli ve monoton. Diyet düşük karbonhidratlıdır ve diyetinizin temeli tam olarak proteinli yiyecek olacaktır. Bu diyetin lif bakımından zengin olmadığı göz önüne alındığında, sindirim ve kabızlık sorunlarından kaçınmak için günlük kefir içilmesi önemlidir.
Yani, diyetin ana hükümleri:
- 20 gün boyunca tuz, şeker ve tüm baharat ve sosları terk etmeniz gerekir;
- Böbrekleri hafifletmek için günde 2 litre su içmek;
- reçete edilen menüye kesinlikle uyun;
- bir bardak yağsız veya% 1'lik kefir formunda bir aperatif almasına izin verilir;
- Diyet menüsü son derece dengesizdir, bu nedenle vitamin, mineral kompleksi, cilt, saç ve vücut ile ilgili problemleri bir bütün olarak deneyimlemeyin!
Eğer neredeyse üç haftalık monoton yiyecek yiyemiyorsanız, kendinize işkence yapmamanız ve sadece başka bir diyet seçmeniz gerekir. Kilogramlarla mücadelede herhangi bir şeye hazırsanız, bu sistem tam size göre.
Kozmonotlar Diyet: menü
Tüm öğünlerin sadece bir - öğle yemeği - size doyurma hissi verecektir. Ama endişelenmeyin, bu kadar uzun bir süre bu diyete alışın.
- kahvaltı. Bir yumurtadan tereyağlı yumurta eklemeden yapışmaz kaplamalı bir tavada pişiriniz. Kahvaltıya az yağlı kefir veya bir bardak kahve ile herhangi bir katkı maddesi içermez.
- öğle yemeği. Küçük bir karkas tavukunun yarısını pişirin. Bütün olarak (kabuksuz) yenilebilir ve ayrıca 2 bardak tavuk suyu içebilirsiniz. Dolu değilseniz, bir bardak kefir ekleyin;
- öğleden sonra çayı. Katkısız bir bardak% 1 kefir veya bir bardak çay içer;
- akşam yemeği. Bir atıştırma ile aynı - bir bardak kefir veya çay içebilirsiniz.
Görülmesi kolay olduğu için, diyet neredeyse tamamen karbonhidratlardan yoksundur ve genel olarak oldukça azdır. Ancak, böyle bir diyet acilen fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır. Unutmayın ki böbrekler için böylesi bir diyet çok karmaşıktır, bu nedenle yemekler arasında bol bol su içmeyi unutmayın - günde en az sekiz bardak.
Astronotların Diyeti: Sonuçlar
Diyet menüsüne ve tüm kurallara sıkı sıkıya bağlı kalındığında, 20 kilograma kadar fazla kilo verebilirsiniz. Bununla birlikte, bunun ancak çok fazla kilo almanız ve 20 kg'lık kilonuzun% 40'ı olmaması durumunda mümkün olduğunu anlamanız gerekir.
Daha az atmanız gerekiyorsa - 20 gün boyunca egzersiz yapmayın, istediğiniz sonucu alın. Kilogramlarınızın size geri dönmemesini sağlamak için, yavaş yavaş artan çeşitli gıdalar dahil olmak üzere, yaklaşık aynı beslenme planına sadık kalın. Bu durumda 20 gün sürecek diyet sonuçlarınız uzun sürecektir.