Yılın herhangi bir saatinde kompostoyu ne zaman pişirebilirsiniz? Tabii ki, kurutulmuş meyvelerden . İki kere düşünmeden, kendinize vitamin değeri hakkında bir soru soruyorsunuz. Sonuçta, taze meyve içecekleri daha yararlıdır.
Kurutulmuş meyvelerin bir kompostosu ne kadar yararlı olduğu sorusu göz önünde bulundurulduğunda, doğru pişirmekten bahsetmeye değer. İyileştirici özelliklerini korumak için içeceğin 25 dakikadan fazla pişirilmemesi gerekir. Çeşitli baharatlar eklemek gereksiz olmayacaktır.
Kurutulmuş meyveler faydalı mı?
Uzmanlar, kurutulmuş meyvelerin normal meyveler ve meyvelerden daha fazla vitamin içerdiğini söylüyor. Başka bir deyişle, mineraller ve vitaminler için bir depo. Sonuçta, onları kurutma sürecinde, olgunlaşırlar. Doğru, eğer doğru bir şekilde kurutulurlarsa, vücuda faydalı olan maddeleri muhafaza ederler. Beş adet kuru kayısı yedikten sonra, kişinin günlük olarak demir alımını sağladığını ve bu durumun hemoglobin düzeyini olumlu yönde etkilediğini belirtmek gereksiz olmayacaktır.
Kurutulmuş meyvelerden yararlı mıdır?
Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve virüslere ve enfeksiyonlara karşı korunmasına yardımcı olmak için her gün bu lezzetli içeceğin birkaç bardakını içmek gerekir. Kurutulmuş meyve sürahisinin yararı hakkında konuşmak, sindirim için vazgeçilmez değeri hakkında söylemek uygun olacaktır. Sonuçta, onu oluşturan pektinler metabolik süreçleri normalize yardımcı olur ve peristalsis teşvik eder. Ayrıca, bu ilaç ateroskleroz gelişimi için koruyucu bir araç görevi görür. Ayrıca, kurutulmuş meyvelerden gelen komposto, kolesterolü gösterir.
Her bir bileşen hakkında daha ayrıntılı konuşursak, o zaman:
- Kuru erik. Serbest radikalleri yok etmek için mükemmel bir araç olarak görür.
- Kuru kayısı Zayıf kalbi olan insanlar için vazgeçilmez bir ilaç.
- Kuru üzüm. Sinir sisteminin aşırı yüklenmeye karşı korunmasına yardımcı olur.
Kurutulmuş meyvelerden kompostanın kalori içeriği
Şekersiz bir komposto hazırlarsanız, o zaman kalorifik değeri 40 kcaldır. Şeker ilavesi durumunda - 100 ml'de yaklaşık 60 kcal.