Limon, hepimizin çok iyi bildiğimiz, çok ilginç bir Hint bitkisi. Ama limonun hala modern insanı şaşırtacak bir şeyi var.
Tabii ki, limonlar kış aylarında yenmelidir - soğuk algınlığı, grip, boğaz ağrısı, burun akıntısı ve sıcaklık, enlemlerimizde yaşamın kendisi bir limonun ne işe yarar olduğunu önceden belirlemiştir. Bu narenciye temsilcisi, beynimizde solunum yolu hastalıkları için bir çare olarak ve beriberi için yardımcı olarak tespit edildi. Ancak bu, vücut için yararlı bir limonun ne olabileceğine kıyasla önemsizdir!
Vitamin bileşimi ve uygulaması
C vitamini ile başlayalım - 100 gr limon 40 mg askorbik asit içerir. Bu madde, vücudu yaşlanma süreçlerinden koruyan, daha okur-yazar bir dilde, içimizdeki serbest radikallerin birikmesine karşı koruyan doğal bir antioksidandır. Ayrıca C vitamini radyoaktif radyasyonun etkilerine karşı koruyucu bir araçtır.
Tabii ki, 40 mg askorbik asit bizi şaşırtmayacaktır. Bu, günlük oranın sadece% 33'üdür, ancak limonun güzelliği bu değildir. Limonun bileşiminde, çok hassas bir C vitamini, uzun süreli depolamada bile tamamen korunur - limonlar hem kışın hem de yaz aylarında aynı derecede yararlıdır. Buna ek olarak, bir "askorbik" limon tüketirken, kendinizi bir dizi ne kadar şaşırtıcı görünse de, kırışıklıklar, kolera ve tifolardan koruyorsunuz, ama öyle.
Limondaki bir sonraki önemli madde potasyumdur. Limon, 100 g başına 163 mg potasyum içerir Potasyum, kardiyovasküler sistem ve böbrekler için çok önemlidir. Normal bir potasyum içeriğiyle, kalp kası sinir impulslarının iyi iletkenliğine sahiptir, bu nedenle limon kalp krizi ve felçten korunma olarak adlandırılabilir. Ve böbrekler için, potasyumun sıvıyı uzaklaştırmaktan sorumlu olduğunu biliyoruz, eğer çok küçükse, şişkinlik başlar, ki bu sadece dışsal göstergeler açısından çok zararlı değildir.
Limon, tadı ekşi olsa da, iç ortamımızı alkalize ediyor. Ve bu sadece daha iyi sindirim değil, aynı zamanda kanserin önlenmesi anlamına da gelir. Aslında, bir karaciğerin limonunun faydalı olup olmadığı, hatta hiç şüpheye düşmemek mümkün - karaciğerin temizlenmesi gerekiyor, her zaman aralıksız olarak organizmadan çok tehlikeli maddeleri çıkarır. Ve karaciğeri bir limondan daha iyi zehirlemenin en iyi yolu bulmak zor.
Buna ek olarak, limon B Grubu vitaminleri açısından zengin (ve bu sizi kepeklerden koruyacak, sinir sistemini normalleştirecek, uykusuzluğa yardımcı olacaktır) ve A vitamini (cildi ve gözünü iyileştirecek).
Kilo kaybı için yararlı limon nedir?
Muhtemelen limonlu suyun kilo vermesine ve hatta gerçekten yağ yakmasına yardımcı olduğunu duymuşsunuzdur. Tabii ki, kilo verirken limonun birçok yararlı özelliği vardır, ancak bu meyveyi özel umutlara koymanıza gerek yoktur - limon çekemez ve fazla kilolarınızdan kurtulabilir.
Limon suyu, her şeyden önce, bu içecekle böyle bir diyetin içmeyi öğretmesi nedeniyle faydalıdır. Bu doğru - birçok insan yiyeceklerini en zorlu sınırlara indirdi, ancak su olmadan kilo veremediklerini unutun.
Aslında, limonun suyu ile birlikte vücuttaki detoksifikasyon, antrenmanın etkisi altında bölünmüş yağlar, kalori alımının azalması, kaldırılabilir ve vücutta kalmasına ve zehirlenmesine neden olabilir. Bunları sadece sizden "yıkamak" için yeterli miktarda sıvı varsa geri çekilecektir.
Buna ek olarak, limon yukarıda belirtilen tüm yararlı özellikleriyle sizi zenginleştirir, bir günde sadece bir meyve bir multivitamin kompleksi yerine geçebilir.
Ama bunu limondan yemeyi beklemeyin, kilo vereceksiniz ve bütünün yerini almanıza gerek yok.
Limon - yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları
Ne yazık ki, limonun yararlı özelliklerine ek olarak, aynı zamanda kontrendikasyonları da dikkate almalıdır. Limondan uzaklaşmayın, hassas emaye, diş eti veya diş problemleriniz varsa ve bu narenciyeyi yerseniz, ağzınızı suyla yıkadığınızdan emin olun.
Limonun ekşi tatlarından sağlıksız bir iştahı olanların yanı sıra, turunçgillere karşı alerjisi olanlara da limon yemek gerekmez. Tabii ki, tabi ki, çok dikkatli olmanız, herhangi bir gastrointestinal hastalığa sahip olmanız gerekir.