Magnezyum vücut için en gerekli mikroelementlerden biridir. Vücutta günlük 350 ila 450 mg arasında olmalıdır. Magnezyum içeren yiyecekleri yiyebilir ya da eczaneye gidebilir ve burada magnezyum preparatları satın alabilirsiniz.
Magnezyum ne için kullanılır?
- Hücreleri pozitif olarak etkiler, gelişmelerini destekler ve genetik bilginin transferine katılır.
- Kemik dokusunun oluşumuna katılır.
- Merkezi sinir sistemini etkiler, çeşitli streslere daha az duyarlı olmaya yardımcı olur.
- Vücuttaki tüm metabolik süreçlere katılır.
- Amino asitlerin etkisini aktive eder.
- Diğer mikro elementlerle etkileşir ve örneğin kalsiyum ile daha iyi emilmelerine yardımcı olur.
- Kalbin çalışmasını etkiler, kalp atış hızını ve kan basıncını dengeler.
- Kramp ve spazmların görünümünü önler.
Magnezyum içeren preparatlar ciddi hastalıkların ortaya çıkmasına engel olur. Günümüzde farmakolojide bu tür ilaçlara fazla dikkat gösterilmektedir, çünkü bu mikro elementin eksikliği büyük sorunlara yol açabilmektedir. En iyi magnezyum preparatları, insan vücudunda çok sayıda sürece katılmakta ve magnezyumun kendisinin emilim oranını arttırmaktadır. Diğer taraftan, magnezyum karaciğerin B6 çalışmasını aktive eder, genel olarak birbirleri üzerinde olumlu etkileri vardır. Kalbin tedavisi için magnezyum ve B6 vitamini içeren ilaçlar yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu tür hastalıkların tedavisinde yardımcı olur: arteriyel hipertansiyon, aritmi, angina pektoris ve kalp yetmezliği.
Magnezyum eksikliği
Vücudunuz bu mikroelemente sahip değilse, o zaman bu tür semptomlarınız olabilir:
- yorgunluk ve uykusuzluk hissi;
- Sinirlisin, hiçbir sebep için ağlayabilirsin ve hatta depresyona girebilirsin;
- genellikle baş ağrısı ve baş dönmesi geçirebilir;
- kırılgan tırnakların ve saçların var.
En iyi magnezyum preparatları
- Magnezyum sülfat . Spazmları, hipertansif krizleri hafifletmek ve tansiyonu düşürmek için kullanılması önerilir. Toz olarak alınabilir ve oral olarak veya intramüsküler enjeksiyon için ampullerde alınabilir. Yan etki, solunumun ihlali olabilir.
- Magnezyum oksit . Mide suyunun asitliğini azaltmak için kullanılır, bu nedenle gastrit ve ülserlerin yanı sıra müshil için kullanılması tavsiye edilir. Toz halinde ve tablet halinde satın alınabilir. İkinci seçeneği seçtiyseniz, tableti kullanmadan önce ezmek en iyisidir.
- Magne B6 . Bu ilaç magnezyum eksikliği varlığında tüketilmelidir. Alerjinin yanı sıra böbrek hastalığı için kullanılması önerilmez. Bunları tablet şeklinde satın alabilirsiniz. Bu magnezyum preparatı çocuklar için tavsiye edilir. Böyle bir ilaç, çocuğun ve uykunun dikkatini artırmaya yardımcı olacak, aynı zamanda çok daha sakin davranmaya başlayacaktır. Çocuğa zarar vermemek için aşırıya kaçmayın.
Özellikle doktoru belirlemek için hangi ilaç magnezyum daha iyidir. Magnezyum içeriği ve B6 vitamini varlığı için bazı ilaçlar düşünün.
| Ilacın adı | Magnezyum, mg | Vitamin B6, mg |
|---|---|---|
| Asparkam | 14 | hayır |
| Magnelis-B6 | 98 | 5 |
| Doppelgerz Aktif Magnezyum + Potasyum | 300 | 4 |
| Magnezyum artı | 88 | 2 |
| Magne B6 FORTE | 100 | 10 |
Son olarak, hamilelikte kullanılması tavsiye edilen magnezyum preparatını, yeterince tuhaf olarak düşünün, ancak Magnezyum B6 en iyisidir. Bu konumda gerekli eser elementin miktarı 3 kat arttırılmalıdır. Magnezyum ile ilaç seçmeden önce bir doktora danışın.