Dünyadaki bütün kadınların% 90'ı, bir dereceye kadar kilo vermek istiyor. Bir paltry miktarı gerçekten kilo vermeye başlar ve daha da az ciddi sonuçlara ulaşır. Kilo vermek isteyen çok fazla insanın sebebi nedir - açıktır, kadınlar her zaman görünümlerini geliştirmek için çaba göstermektedir. Ama bu kadar az kadının nedenleri, aslında, etkili kilo kaybı yolunda bir kaç adım.
Öncelikle, aşırı kilolu insanların çoğunluğu son derece sportmenlik dışıdır ve bu nedenle, burada ve bu yüzden kilo vermeye yönelik sporlara yoğun bir şekilde katılmaya başlamak için fizyolojik olarak dışarı çıkmazlar. Ek olarak, insanlar iyi ve iyi yemek için kullanılır. Ve bu katı ve etkili diyetler ile birleştirilemez. Son önemli sebep, zaman ve para harcamasıdır. Spor salonuna para harcamak ya da ev için simülatörler hepsini yapamaz.
Öyleyse gerçek anlamda isteyenlerin hepsi nasıl olur, ama olamaz? Bir yolu var! Marina Korpan'ın nefes jimnastiği, ihtiyacınız olan şey:
- büyük fiziksel efordan çok fazla fanateete;
- evde çalışmak istiyorum;
- simülatör veya başka büyük ölçekli envanter satın alma fırsatı yoktur;
- Kilo vermek ve sağlığınızı geliştirmek istiyorum.
Belki de kesinlikle beğeneceğiniz seçenek. Solunum jimnastiği Korpan'ın özü, doğru solunuma azami dikkat göstermektir. Marina'nın kendisi dediği gibi, yağ hücrelerinin bölünmesi, oksijene maruz kalma ile aktive edilir, bu da tüm problem alanlarını mümkün olduğunca fazla O2 ile tedarik etmemiz gerektiği anlamına gelir.
Nasıl çalışır?
Maria Korpan'ın nefes egzersizleri bir çeşit diyettir. Corpain, açıldıktan sonra bir bardak su içtikten sonra aç karnına egzersiz yapmayı önerir. Egzersizler sadece 15 dakika sürer ve günün herhangi bir saatinde yapılabilir. Kilo kaybı Korpan için iki solunum yolu jimnastiği vardır:
- oksisayz;
- Bodyflex.
Solunum jimnastiği bodyflex Marina Korpan'ın özü, solunumun geciktirilmesi için egzersizler yapmaktır. Jimnastik, karın retraksiyonu ile eşlik eder. Bodyflex bir dizi kontrendikasyon vardır:
- hipertansiyon;
- akciğerler ile ilgili sorunlar;
- gebelik.
Sırasıyla, oksijeni yatıştırmak için nefes jimnastiği Marina Korpan kesinlikle her şeye uyar. Burada, nefesini tutmaya gerek yok, eğitimde sadece nasıl nefes almayı öğreniyorsun. İlk başta, bir antrenörle çalışmak daha iyidir, o zaman evde kendiniz de çalışabilirsiniz. "Doğru nefes almanın" özü, nefes almanıza gerek yok, ama karnınız. Sözde diyafragmatik solunum. Bu durumda, ne omuzlar ne de toraks hareket etmelidir.
Diyafragmatik solunum, torakstan çok daha faydalıdır, çünkü daha derindir ve tüm vücuda büyük miktarda oksijen sağlar. Ve henüz unutmadıysanız, daha fazla oksijen, daha hızlı kilo veririz. Zamanla diyafragmatik solumaya alışacaksınız ve fark etmeden sadece bu şekilde değil, günlük hayatta da bu şekilde nefes alacaksınız.
etki
Solunum yardımı ile kilo vermenin etkinliğini garanti eder.
Solunum egzersizleri sadece kilo vermenin bir yolu değildir. Bu, tüm organizmanın kurtarılmasıdır. Doğru nefes alma nedeniyle yeme alışkanlıklarınız değişecek, daha az yiyeceksiniz ve vücut "sağlıklı" yiyecek gerektirecektir. Çoğu zaman insanlar kilo vermede durmaz, hatta nefes egzersizleri ile sigarayı bırakmazlar.