Muz muz hurma altın bir meyvedir, güneydoğu Asya kökenlidir ve hiçbir donma yok dünyanın hemen hemen tüm ekvator ve tropikal ülkelerde yaygın olarak dağıtılır. Şu anda, dünya pazarına ana muz tedarikçisi, Ekvador ve Kosta Rika'nın lider olduğu Latin Amerika'dır. Tatlı, sofra ve yem çeşitleri var.
Tüm tropikal meyvelerden - belki de en ünlü ve popüler olan bir muz . Özellikle çocuklar tarafından sevilir, çünkü kolayca çiğnenir ve daha kolay sindirilir. Bu durumda, muzda ne kadar protein olduğunu öğrenmek için kafasına birkaç kişi gelecektir. Neden? Muzun tamamen karbonhidratlı bir ürün olduğu düşüncesi, akıllarımızda çok kararlıdır.
Muzda ne kadar enerji ve protein var?
Muz fantastik bir enerji rezervine sahiptir. Bu formda o bir yardımcısıdır. Sadece iki muz ve bir adam bir buçuk saat boyunca enerji kaynağı oldu! Bu, tenis oyuncularının ve maçtaki oyuncuların bir muzla güçlendirilmesinin hiçbir önemi yok. Bu göstergede onun önünde sadece şampiyon - avokado. Fakat avokado, muz hakkında söylenemeyen taze bir meyve değildir.
Muzlar doğal şekerler içerir, yani sakaroz, glikoz, fruktoz, lif açısından çok zengindir. Potasyum özellikle dikkat çeken vitaminler ve mineraller içerir. Muz, kalp kası güçlendirmek ve vücudun genel tonunu artırmak için diyabet mellitus ve çekirdekler, hastalar için doktorlar tarafından tavsiye edilir.
Bir muzun kalorifik değeri 89 kcal ve bileşimi şöyledir:
- "Bir muzda kaç gram protein?" sorusuna verilen cevap - 1,5 g;
- yağ - 0.1 g;
- karbonhidratlar - 22.1 g.
Ne kadar protein bir muzda bulunduğundan çok daha önemli, o zaman buradan ne tür proteinler alınabilir. Muz serotonine dönüşen bir triptofan protein içerir. Bu protein, vücudun genel tonunu iyileştirmeye, ruh halini iyileştirmeye, çeşitli ahlaki travmaların üstesinden gelmeye, sadece rahatlamaya ve mutlu hissetmeye yardımcı olur. Bu, sadece 1 muz yedikten sonra, ruhun yükselmesi, kolay öfori için nedenidir.
Büyük kardiyolog Amosov'a göre günde yaklaşık 20-25 gram saf protein yeterlidir.
Bununla birlikte, muzu proteinle "zenginleştirmek" prosedürünü uygulayabiliriz. Bunu yapmak için, 4 gün değil, 4 kurutulmuş muz için bir gün yemek yemelisiniz. Sıvı buharlaşması nedeniyle, içerisindeki protein içeriği toplam günlük insan normuna - 20 gram yaklaşacaktır. Nüfusun büyük kesimlerinin yoksulluğunun sık tüketime izin vermediği Güney Amerika'nın birçok ülkesinde muzlar kızartılıyor ve bu proteinlerin içeriklerini 2,5 kat artırıyor. Deneyin ve bu yemeği pişirin. Aniden böyle mi?