Diyet kullanan çoğu kadın, çok fazla kilo almadıklarından şikayet ederler ve en çok üzülen kilogram, hızla geri döner. Sonsuza kadar aşırı kilodan kurtulmak için, tercihinizi kilo kaybı için doğru diyet sistemine vermelisiniz, böylece sadece yeni bir ağırlık tutabilirsiniz.
Kilo kaybı ve diyet için doğru beslenme arasındaki fark nedir?
- Daha uzun ömürlü olmak, en az 3 ay ve eğer her şey size daha da yakışıyorsa.
- Denge. Gerekli tüm mikro elementleri, vitaminleri ve mineralleri alacaksınız. Bu nedenle açlık ve rahatsızlık hissetmeyeceksiniz.
- Kilogramlar yavaş yavaş ortadan kalkacak ve vücut değişimlere alışabilecektir, yani rahatsızlık vermez.
- Kilo kaybı için sağlıklı bir diyet, metabolizmayı geliştirmenize, vücudunuzu temizlemenize ve bazı hastalıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
En iyi güç sistemlerinin örnekleri
Kendiniz ve vücudunuz için uygun bulacağınız çok sayıda farklı gıda sistemi vardır.
- Kilo kaybı için ayrı beslenme sistemi . Diyet, her zamanki hazır ürünlerden oluşmalıdır. Ana prensip - bir tabakta protein ve karbonhidrat olmamalıdır. Ve her şey, çünkü asit ve alkali ortam arkadaşını basitçe nötrleştirir, bunun sonucunda bazı yiyecekler sindirilmez ve yağa dönüşmez.
- Kesirli güç sistemi . Temel prensip, her 3 saatte küçük porsiyonlarda yemek yemektir. Ek olarak, tatlıyı ve pişirmeyi terk etmelisiniz. Temiz su, yaklaşık 2,5 litre içmek önemlidir. Bu nedenle hissetmeyeceksiniz
Açlık hissetmek ve her hafta birkaç kilogram kaybetmek mümkün olacak. - Düşük kalorili beslenme sistemi . Bir insanın normal hissetmesini sağlayan kalori normu 1200 kcaldır. Bu sınıra girmek için, yenen her ürünü düşünün, bunu yapmak için kalori tabloları ve ağırlıkları kullanın. Kilo vermenin bu yolu 3 kg'a kadar çıkmanıza izin verecektir. Haftalık.
- Düşük yağlı gıda sistemi . Temel ilke, yağ alımının günde 40 gr'a düşürülmesidir. Bu nedenle, vücut kendi rezervlerini harcamaya başlayacaktır. Bu, her hafta 3 kg'a düşmenize izin verecektir.
İşte bu tür akciğerler, ve büyümek için bir gıda etkili etkili sistemlerin ana şey aşırı kilo sorunu ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır.