Eğer spor salonuna gitmek için bir fırsat yoksa ve bir çantaya izin veriyorsa, o zaman evde bir zayıflama simülatörü satın alabilirsiniz. Piyasada geniş bir ürün yelpazesi var ve iki tür benzer ekipman ayırt edilebilir: kardiyo ve güç simülatörleri. Hedeften bu yana - aşırı kilo kurtulmak için, o zaman ilk seçenek üzerinde durmaya değer.
Kilo kaybı için ev satın almak için hangi simülatör daha iyidir?
Ev kullanımı için satın alınabilecek en popüler ve etkili simülatörlerin bir listesini düşünün.
- Step Küçük boyut ve kompaktlığa sahip en basit versiyon. Küçük bir fiyat belirmeye değer. Step üzerinde eğitim merdivenlerde yürürken taklit eder. Sonuç almak için en az 25 dakika yürümeniz gerekir. günlük Kalp atış hızı monitörü gibi ek fonksiyonlara sahip farklı seçenekler vardır.
- Egzersiz bisikleti . Birçok uzmana göre, egzersiz bisikleti en iyi zayıflama makineleri grubuna atfedilebilir ve bu, bacakların ve kalçaların güçlendirilmesine yardımcı olduğu ve aynı zamanda kardiyovasküler ve solunum sistemini geliştirdiğinden kaynaklanmaktadır. Bu tür bir simülatör üzerinde, kilo vermenize izin veren farklı eğitim seçenekleri vardır.
- Koşu bandı Bu evde kilo kaybetmek için en iyi simülatör, çünkü hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Sınıflar maksimum sayıda kas kullanabilmenizi sağlar, ayrıca solunum ve kardiyovasküler sistem geliştirir. Yolda eğitim için farklı seçenekler var. En az yarım saat koşmalısın.
- Kürek simülatörü . Bu simülatör evde kilo vermek için idealdir, çünkü üzerindeki dersler emek yoğundur. Yük elde edilir
Vücudun üst ve alt kısımlarının kasları. Kürek çekmeyi harekete geçiren hareketler, kasları germeye yardımcı olur ve aynı zamanda omurganın esnekliğini de arttırırlar. - Eliptik antrenör . Bu seçeneği hatırlamak imkansızdır, çünkü böyle bir simülatör birçok kas grubuna iyi bir yük verir. Hareket ilkesine göre koşmak ve kayak yapmak gibi bir şey. Ek olarak, eğitim solunum ve kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesine katkıda bulunur. Belki de pist ile karşılaştırıldığında eliptik simülatör, verimlilikte biraz daha düşüktür, ancak bacakların eklemleri için daha güvenlidir. Pek çok kardiyologun, bazı kalp hastalıkları olan bir simülatör üzerinde çalışmayı tavsiye etmesinden bahsetmeye değer. En az yarım saatliğine tren.