Omuzda ağrı ile çoğumuz hemen bir tanı derhal omuz ekleminin artrozu olur . Aslında, bu bölümdeki ağrının büyük kısmı, daha az popüler olan "insanlardaki" hastalığa - humeropati periartritine - düşer. Bu hastalık, omuz ekleminin tendonlarında ve kapsüllerinde iltihaplanma sürecinin gelişmesi anlamına gelir. Derin kasların, eklemin kendisi ve kıkırdağın etkilenmediği, artrozdan farklıdır.
Gerçekte, ortak iki hastalık vardır - hem artroz ve hem de periferritis periartriti, terapötik egzersizlerin komplekslerinin kullanımı ile tedavi edilir.
Çoğu zaman, atipik egzersizler yaparken humeroskapular periartrit gelişir. Örneğin, birkaç saat boyunca evcil hayvanlarına bir sopayı atan köpek ıslahı yapan taraftarlar, yakın zamanda doktorlara şikayette bulunurlar. Aniden uygulanan, vücudun eğitimsiz kısmını içeren atipik egzersiz , kolayca hastalığın gelişimine yol açar.
egzersizleri
Humeroskapular periartritli fiziksel egzersizler, anestezi uygulayan steroid olmayan antienflamatuar ilaçlarla birlikte tedavinin bir parçasıdır. Omuz delici periartritli terapötik egzersizler yapılırken, aşırı gerginlikten kaçınılmalıdır, ancak tendonlar gerildiğinde ağrılı duyular (ılımlı, faydalı) kaçınılmazdır.
Periartrit periartrit ile tedavi egzersizleri gerçekleştirin 3-4 hafta boyunca günde 1-2 kez olmalıdır.
- Omuzları kaldırıyoruz, maksimum seviyeye çekip indiriyoruz. Omuzlarımızı kulaklarımıza yükseltmeye çalışıyoruz.
- Omuzları tek tek kaldırıyoruz - kulaklara, aşağıya, rahatlamaya.
- Omuzları ileri geri döndürerek, çeşitli yaklaşımlar yapıyoruz.
- Eller aşağı indirilir, sağ kolu kaldırır, dirseğe doğru bükülür, sol omuza dokunulur ve FE'ye indirilir. Sırayla iki elimize de tekrar ediyoruz.
- Eller aşağı indirilir, sağ el kaldırılır, başın üzerinde bükülür, parmaklar sol omuzdan yukarı doğru uzanır. Dirsek yukarı bakar, sol omzumuzu zihinsel olarak indirmeye çalışırız. Elinizi IP'ye döndürüyoruz, her iki elinize de tekrar ediyoruz.
- Eller alçaltılır, fırçaları kilit içinde toplar, hastalığın izin verdiği ölçüde onları mümkün olduğunca yükseğe kaldırırız. Hastayı sağlıklı bir el ile çekmeye çalışıyoruz. Biz nefes verirken elimizden çıkalım. Birkaç kez tekrarlayın, sonra el sallayın.
- Elimizi bele kaldırır ve rahatlatırız. Tekrar ediyoruz, el sallayın.
- Her iki elinizi göğsün seviyesine yükseltir, dirseklere doğru büker ve ellerimizi birleştirerek, fırçayı kamın içine sıkıştırırız. Elini ileri doğru ittiğini hayal edebiliyorsun. İleri hareket ekshalasyonda yapılır, elin katlanması solunur.
- Sağ elimizi sırtımızın arkasına koyarız, mümkün olduğunca yüksek bir fırçayla hareket etmeye ve sol omuz bıçağımızı çıkarmaya çalışırız. Elimizi düzeltiriz, IP'ye geri veririz, sonra ikinci ele kadar tekrar ederiz.
- Arkanın arkasındaki eller, kilit içinde toplanır, bağlı elleri arkadan kaldırmaya çalışırız. Sonra geriliyoruz - kollarımızı sırtımızın arkasına uzatıyoruz.
- Ellerin ileri ve geri dairesel dönüşü.
- Elleri yukarı doğru kaldırıyoruz, sonra kenarlardan omuzların sırtına ve sırtına.
- Bir sonraki alıştırma için, bir sopana ihtiyacınız var - onu kalçalarınızda iki elinizle tutun. Elleri bir sopayla yukarı doğru kaldırıyoruz, bir elin üstünde, sonra dirseklerde ellerimizi büküyoruz ve bir sopayı omuzlarda bir kafa için indiriyoruz. Elimizi rahatlatır ve IP'ye geri döneriz. 8-10 kez tekrarlayın.
- Asaları uçlardan tutun, sol elimizle itin, sağ elimizi yukarı kaldırın ve sopayı sağa çevirin. Sonra diğer tarafa ve alternatif ellere tekrarlayın.
- Asayı her iki elimizle önümüzde tutuyoruz, ileriye doğru dairesel hareketler yapıyoruz, ellerimizi olabildiğince yükseğe kaldırıyoruz. Ardından dönüşü ters yönde tekrarlayın.
- Asa merkezde sağda tutulur, sağ elden sola, sonra tersi aktarılır. Elimizi omuz seviyesinde kaldır.
- Asayı arkamızın arkasına koyup yukarı, yukarı doğru, sol elimizi, sonra solu, sağ elimizi iterek kaldırıyoruz.
- Çubuğu bizden uzak tutuyoruz, zeminde bir son. Uzan, biz değnek için ulaşırız, aşağı indiririz.