Büyük bir şehrin sakinleri, buhar odasından buz çukuruna girmenin ne kadar iyi olduğunu ve genel olarak, banyodan ne kadar sonra nefes aldıklarını anlayamazlar. Ama bir kişi Rus hamamının tüm lezzetlerini takdir etmek zorunda kaldığında, tüm şüpheler elini kaldırır. Rus hamamının cazibesi nedir ve nasıl düzgün bir şekilde yıkanmalı ve bugün konuşacağız.
Banyoların kişinin organizması üzerindeki etkisi
Rus hamamındaki sıcaklık ve nem sırasıyla orta - 45-65 ° C ve% 40-65'dir. Bu tür koşullar vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, "çiftler ısıyı dışarı atıyorlar" demezler. Banyo ziyareti kardiyovasküler ve sinir sistemi üzerinde güçlendirici bir etkiye sahiptir. Ayrıca, hamamın olumlu etkisi solunum sistemi üzerinde oluşur, ortak soğuk algınlığı semptomları giderilir. Buna ek olarak, hamamı ziyaret etmek sakinleşir - kaygı hissi kaybolur, baş ağrıları kaybolur, kişinin ruhsal durumu iyileşir. Ve banyo cilt hastalıklarından muzdarip insanlara yardımcı olur.
Tabii ki, vücut sadece kişinin banyoyu ziyaret etmek için kontrendikasyonları yoksa yarar sağlayacaktır. Ayrıca, çok rahat ve buhar odasında uzun süre kalmayın (bu kesinlikle sağlıklı bir insan için zararlıdır), ya da buhar odasından sonra banyoya yapılan ilk ziyarette, buzlu suyla dökmek için - vücut bu tür denemelere olumsuz tepki verebilir.
Bir Rus banyosunda nasıl yıkanmalı?
Bu soru için, bir süpürge almak ve kendileri ve yerleşmiş bir dizi arkadaş bakmak. Meşe, bambu, huş veya nettles neyden sadece bir banyo seçmek için sadece bir süpürge kalıyor? Kullanışlı özelliklere göre seçin.
- Bir banyo için bambu bir süpürge omurga hastalıkları muzdarip olanlar için uygundur, çünkü bambu acı çekiyor. Ayrıca, bu süpürge cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırır;
- huş ağacı süpürgesi , cildi temizler, kaslarda ve eklemlerde ağrıyı hafifletir. Solunum ve sinir sistemlerinin durumunu iyileştirir;
- Meşe süpürgesi yağlı ciltler, aşırı terleme ve bazı cilt hastalıkları olan insanlar için faydalıdır. Cildi kurulayabildiği ve bir anti-enflamatuar etkiye sahip olduğu için;
- Isırgan otu bir süpürge romatizma ve radikülit davranır ve ayrıca selülit önlenmesidir.
Ve banyoda birkaç tane ne var?
Bunu kvass veya birayla yapmak gerektiğine dair bir görüş var. Evet, sadece temiz bir ürün tercüme etmeye değmez, koku kokar. Bir ekmek ruhu bira veya kvass bir çözüm verecektir: 3 litre su başına 150 gram içecek.
Sinir sistemini güçlendirmek için ½ çorba kaşığı seyreltin. 2.5 litre su içindeki bal kaşıkları.
Taşların başındaki soğukluğu uzaklaştırmak için 3 litre suya bir tatlı hardal hardal (tavada kızartılmış tava) içeren bir hardal çözeltisi ile suya ihtiyaç duyulur.
Üst solunum yolu hastalıklarında, okaliptüs tentürünün bir çözeltisi - 3 litre suya bir çay kaşığı faydalı olacaktır.
Ayrıca çeşitli otların ve bitkisel koleksiyonların süslemelerini de kullanabilirsiniz, fakat aynı zamanda temiz de değil, su içinde çözülür, 3 litre su için bir bardak et suyu değil.
Banyoda yüz, saç ve vücut için maskeler
Çoğu maskenin temiz ve buğulanmış cilde uygulanması tavsiye edilir, banyolarda bu şartlar mükemmel şekilde gözlemlenir. Öyleyse neden kendine dikkat etmiyorsun?
Vücut için maskeler- 200 gram bal ve 250 gram tuz karıştırın, cilde uygulayın ve buhar odasına gidin. Vücuda 10 dakika masaj yapın ve buhar odasını terk edin, maskeyi yıkayın.
- Yulaf gevreği Litre konservesi kaynar su dökün, 100 gram krem ve bal ekleyin. 10 dakika bekletin ve vücuda uygulayın. Gelinciği 10-15 dakikada yıkayın.
- Balları kalçalara ve karnına sürün ve hafifçe balları beyazlaşana kadar bu yerlere masaj yapın.
- Saç dökülmesinden dulavratotu yağı ve balla maskelenmeye yardımcı olur. Sırasıyla 3 ve 2 yemek kaşığı karıştırılmalı, buhar odasına girmeden önce saçlara uygulanmalı ve şapka giyilmelidir. Maskeden sonra şampuanla durulayın.
- Suyu bir huş ağacı kabuğundan (yarım saatten az olmamak) kirlettikten sonra dökmeyin. Huş demetleri ile saçları durulayın, onları kabarık ve hafif yapacak.
- ½ bardak kuru ısırganları ve 3 çay kaşığı kınayı karıştırın, kaynar suyla seyreltiniz. Saça uygulayın ve 20 dakika bekleyin. Sarı saçlı renksiz kına kullanmak daha iyidir.
- Ekşi krema ve ıslatılmış yulaf ezmesi eşit parçalarını karıştırın. Maske 15 dakika bekletilmelidir.
- Buğulanmış yüzünde, sıcak kefir uygulayın ve 5-10 dakika bekleyin.
- Dudakları balla ve üst göz kapaklarında yağlayın, papatya besini veya bitki çayı ile nemlendirilmiş pamuklu pedler koyun.
- 5-10 damla limon suyu ile bir çorba kaşığı bal karıştırın. Maskeyi 15-20 dakika boyunca tutun.
Banyoda çay ve çörekler
Rus banyosundaki sıcaklık oldukça yüksektir, bu da terlemeyi artırır. Sıvı eksikliği, alkollü içeceklerden ziyade maden suyu, kvası, bitkisel çaylar ve soğumalar olmalıdır - kalbe daha fazla stres verecektir.
- Sakinleşir, iştahı iyileştirir, damar ve bağırsak spazmlarını çay ve nane ile rahatlatır ve rahatlatır. Leaves litre çay yaprakları için, kıyılmış nane yaprakları bir çay kaşığı ekleyin. 10 dakika ısrar et.
- Banyodan sonra vitamin çay içmek iyidir. Bunu yapmak için, siyah çay, çilek veya siyah frenk üzümü yaprakları, nane, melissa, karıştırın
kalçalar. Bu çayı ele geçirmek daha iyi kurutulmuş meyvelerdir. - Susuzluğu gidermek, ısıyı hafifletmek ve iştahı çayı ile kızılcıkları arttırmak. Bir çay kaşığı meyveli hamur haline getirilmeli, bir bardağa konulmalı ve kaynar su dökülmelidir. 10 dakika içinde içmeye hazır.
- 400 ml su ve 20 gram ezilmiş çilek yaprağı 5 dakika kaynatılmalı ve 2 saat süreyle karıştırılmalıdır. Sonuç olarak, çilek yapraklarının infüzyonunu elde ederiz.
- Susuzluk giderir ve siyah frenk üzümü yaprakları ile tüm vücut üzerinde yararlı bir etkisi olacaktır. Bir çorba kaşığı kıyılmış yapraklar veya sürgünler ½ litre kaynar su döküp 15-20 dakika bekletin.