Sağlıklı bir yaşam tarzına sadık kalmaya ve kilonuzu kontrol etmeye karar verirseniz, en önemli koşul doğru beslenmedir. Tabii ki şeker ve şekerden vazgeçmek çok zor. Bir diyetle şekerinizi değiştirebileceğiniz seçeneklerin dikkate alınmasını öneririz.
Şekeri ne değiştirebilir?
Şeker için en popüler ve güvenli ikame, şeker hastaları için şekerdir. Bu ürün kesinlikle doğal ama maalesef çok fazla kalori içeriyor. Tatlı ikameler aşağıdaki tehlikelerle doludur: tatlı yiyeceksiniz, ancak sıradan bir zevk almazsınız, porsiyonlar önemli ölçüde artacaktır. Bu arada, bu üründe bulunan fruktoz, yağın birikmesini hızlandırır. Kanser başlangıcına kadar ciddi sorunları tehdit edebilecek yan etkiler de vardır.
Beynin normal üretken çalışması için, glikoz gereklidir. Tam tahıllı un, tahıllar, sebzeler ve elmalardan ürünler kullanırken glikozu glukozla değiştirebilirsiniz. Böylece kandaki glikoz seviyesini dengelersiniz.
Kilo vermeye karar verirseniz veya sabit bir ağırlık vermeye karar verirseniz, genel olarak şekerden vazgeçmek en iyisidir.
Şekeri balla değiştirebilir miyim?
Bu soruya olumlu cevap veriyoruz: bal çok yararlı bir doğal besindir. İnsan vücudu için son derece yararlı olan çok miktarda vitamin ve eser element içerir. Ayrıca bal çok lezzetlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve çalışma kapasitesini ve dayanıklılığını artırır.
Şekeri diğer ürünlerle değiştirebilirsiniz. Çok sık pancar şekeri reed ile değiştirilir. Fakat bu ürünlerin bedeni üzerindeki etkisinde hiçbir fark yoktur, dolayısıyla fazla ödeme yapmak için bir neden yoktur.
Şekeri tatlı olarak değiştirmeyi öneriyoruz. Tabii ki, yağlı kremalı bisküvi kekleri işe yaramayacaktır. Ama süzme peynir ile doldurulmuş pişmiş elma veya armut sadece çok lezzetli bir tatlı değil, aynı zamanda vücudunuzun yararına olacaktır. Ayrıca marmelat , jöle ve marshmallowlara da dikkat edin.
Şeker yerine çikolata da kullanabilirsiniz ama zorunludur: acı olmalı. Tatlılarda kendinizi sınırlamaya çalışın, aksi takdirde şeker reddedilmesinden hiçbir faydası olmaz. Şimdi şekeri değiştirmenin en iyi yolunu biliyorsunuz ve kendiniz için en iyi seçeneği seçebilirsiniz.