Fazla kilodan kurtulmak için karmaşık ve egzotik yemeklerin hazırlanması gerekli değildir. Kilo kaybı için kefir üzerine pancar menüsüne dahil edilerek iyi sonuçlar elde edilebilir. Sıcak ve soğuk çorba çeşidi var, bu nedenle böyle bir diyette tüm yıl boyunca oturabilirsiniz. Her şey hazır malzemeler kullanılarak hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanır.
Kilo kaybı için kefir tarifi sıcak pancar
Bu çorba ilk bakışta tuhaf görünebilir, ama inan bana, tadı sizi hayal kırıklığına uğratmayacak.
maddeler:
- saflaştırılmış pancar - 1 kg;
- kereviz kökü - 0.5 adet;
- kefir - 1,5 l;
- tuz ve defne yaprağı.
hazırlık
İlk pancar, bir çift için pişirilmelidir, bunun için 40 dakika harcamak gerekir. Bundan sonra, soğuk suya indirin ve küçük küpler halinde kesin. Kereviz kökü temiz ve öğütülür. 500 ml su ile doldurun ve orta ateşte 5 dakika pişirin, bir defne yaprağı ilave edin. Bundan sonra pancar, tuz ve yoğurt koyun. Çorba hazır, ama isterseniz, her şeyi bir karıştırıcıda öğütebilirsiniz.
Kefir üzerinde soğuk pancar nasıl pişirilir?
Bu çorbanın kaloriliği minimal olduğundan, açlığı tatmin edecek ve ekstra kilolardan kurtulacak sıcak yaz için ideal bir yemektir.
maddeler:
- pancar - 3.5 kg;
- salatalık - 35 g;
- kefir - 1 l;
- sarımsak - 2 diş;
- yeşil soğan, dereotu ve tuz.
hazırlık
Kefir üzerinde pancar diyet yemek için, büyük bir rende üzerinde salatalık öğütmek gerekir. Cilt sert veya acı ise, o zaman kesilmelidir. Pancar ham olarak kullanılabilir veya fırında pişirebilirsiniz. Temizleyin ve bir rende üzerine öğütün. Sebzeleri karıştırın, doğranmış soğanı ve dereotu ekleyin ve tuzu ve sarımsakı presin içine koyun. Kıvamı seyreltmek için biraz soğuk su ilave edin ve dökün. Doğranmış otlar ile servis yapın.