Sudaki Diyet - bir şekilde hüzünlü ve korkutucu geliyor, akılda, sadece yedi gün boyunca sadece su içen ve içen bir insanın resminin olduğu bir resim var. Bununla birlikte, bu diyetin özü katı sınırlamalar içinde değildir, giderek daha fazla var, ihtiyacınız var ve ciddi bir şekilde yeniden inşa etmek sadece kendi içme rejimlerine sahip olacak. Suda diyet uygulayanlar 7 gün içinde yaklaşık 10 kg kilo verebileceğinizi iddia ediyorlar.
Su, vücuttan sadece toksinler ve atıklar değil, aynı zamanda yağ birikintilerinden de üstün gelir.
Her şeyden önce, bir yağ yakıcı rejimi içermek için vücudun hangi hacimde ihtiyaç duyduğunu bulmak gerekir. Bunu yapmak için, başlangıç ağırlığı 40 ile çarpılır, sonuçta elde edilen rakam gün boyunca sarhoş olması gereken su hacmidir.
O zaman kahve , çay, komposto ve gazlı içeceklerden vazgeçmelisin. Temiz, filtrelenmiş, oda sıcaklığında su veya şişelenmiş, ancak mutlaka karbonatlı olmayan içilmelidir. Bu tür kısıtlamalar, yasaklanmış içeceklerin vücutta sıvı tutulmasına neden olabileceğinden kaynaklanmaktadır.
Diyette, fazla kilogram gıdaların kaybına sadece en zararsız sınırlama getirilmelidir: un ve unlu mamuller, kızarmış ve yağlı yiyecekler, tatlı. Geri kalanında, gıda rejimi aynı kalır.
Gereksiz ve fiziksel aktivite, özellikle kardiyo egzersizleri: koşma, hafif bir hızla yürüyüş, yüzme .
Suda 7 günlük diyet için içme önerileri
- Sabah bir bardak temiz su ile başlamalıdır.
- Bir saatlik fiziksel aktiviteden sonra, yaklaşık yarım litre su içmeniz gerekir.
- Yemeklerden yarım saat önce, bir bardak su içmeniz ve yemeklerden sonra - 1, 5 saat sonra.
- Suyun takip resepsiyonları gün boyunca dağıtılmalı, aynı zamanda birden fazla cam içmemelisiniz.
Suda diyetle zayıflamak için kontrendikasyonlar
Kontrendike böbrek hastalığı, kardiyovasküler problemleri olan kişiler için sıvı alımı artmıştır. Bir diyetten önce, muayene edilmek, doktora başvurmak ve tavsiyesini almak tavsiye edilir.