İngilizce için, sütlü çay favori bir içecektir. İlginçtir ki, açlığı mükemmel bir şekilde bastırır ve her zaman süt bazlı bir diyet için veya oruç günlerinde ana yemek olarak kullanılabilir. Açlıktan muzdarip olmamanızın yanı sıra, bu güzel içecek bir daha önemli nitelik taşır: metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur, bu da kilo verme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.
Süt Süt: ana tarif
Sütü hazırlamak için, her biri kendi fanı olan birkaç farklı tarif vardır. Uzmanlar yeşil yapraklı çay kullanmanızı tavsiye ediyorlar ve sadece tolere etmiyorsanız, bunu siyah yaprak çayı ile değiştirebilirsiniz.
Bu içeceği yapmak için birkaç popüler yemek tarifini düşünün:
- 2 bardak yağsız süt alın (uygun ve% 1.5 yağ, ama artık). Sütü önceden ısıtın, ancak kaynatmayın. Çay yapraklarını içine batırın, örtün ve yaklaşık 10 dakika pişirin. Ardından ateş kapatılabilir ve karışımı 10 dakika daha karıştırın. Bu içecek hem soğuk hem sıcak olarak tüketilebilir.
- Bir bardak süt alın 1.5 - 2.5% yağlayın, ısıtın. Ayrı olarak, güçlü yeşil çay (bir bardak su üzerinde bir slayt olmadan 1 yemek kaşığı) demlemek. Sıcak çay ve ısıtılmış sütü yaklaşık 10 dakika birleştirin, soba üzerine daldırın. İçecek hazır!
- Süt tembelliğine. Güçlü yeşil çay toplayın, ½ veya 2 / 3'ü bir bardağa dökün ve sütü doldurun. % 2,5'den fazla yağ yoksa daha iyidir. Bu, dakikalar içinde hazırlanabilen en uygun fiyatlı ve hızlı seçenektir.
Süt akımı, herhangi bir katkı maddesi olmaksızın, şekersiz veya şekerli bir ikame olmaksızın içilmelidir. Tabii ki, bunu yaparken, genellikle çay içerek içerdiğimiz şekerleri veya diğer yiyecekleri yememelisiniz.
Süt Süt Ürünleri: Zarar
Süt, artan gaz oluşumuna ve bazı insanlarda - ve bulantıya neden olabilir. Sütü taşımazsanız, böyle bir diyet size uygun değildir. Kilo kaybı için süt bazlı diyet, doğal olarak nemli açlığa çok yakın olduğundan, bazı uzmanlar sütleri sadece boşaltma günlerinde kullanmanızı tavsiye ederler. Monodiet, yani. sadece süt tüketimi, 2-3 günden fazla sürmemelidir.
Ek olarak, süt sıvıyı vücuttan aktif olarak temizler, bu nedenle doğru içme rejimine sürekli olarak uymak önemlidir. Bir gün 1,5 - 2 litre içme suyu (maden suyu değil!).
Süt çay diyeti
Sütü oruç tutmak için süt ve çayı stoklamak dışında herhangi bir ek hazırlığa ihtiyacınız yoktur. İçme sütü istediğiniz kadar olabilir, ancak bu içeceğin her bardakta en az yarım bardak su içmesi gerektiğini unutmayın!
Her 2 saatte bir 1-1.5 bardak süt ya da kıtlık içersinde içmek en iyisidir. Bu diyet sırasında vücut sıvıyı aktif olarak temizler, bu nedenle her zaman tuvalete erişiminiz olduğunda bu tür deşarjları düzenlemek en iyisidir.
Süt Süt
Mümkün olan en basit süt temelli diyet - sadece süt yerine akşam yemeğinin reddedilmesi. Böyle bir diyetle yumurta ya da yulaf lapası ile kahvaltı yapmak, sıcak bir yemek ve salata içmek, bir bardak ekşi sütlü içecek ya da sabah ortası atıştırmalıkları için meyve almak gerekir. Akşam yemeği yerine, süt. İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz, çünkü tüm diyet dengeli olacak ve yemeğin pahasına diyetin kalorik içeriğindeki azalma nedeniyle, poundlarınız gözlerimizin önünde eriyecektir.