Herkes boşaltma günlerinin faydalarını duymuştur, bu vücudu temizlemenin ve aynı zamanda kısa sürede kilo vermenin etkili bir yoludur. Bunlar, haftada en fazla iki kez, ancak tercihen haftanın aynı günlerinde (örneğin Salı ve Cuma) düzenlenebilir, böylece vücut bu programa alıştırılır. Birçok boşaltma günü türü vardır, gün içerisinde sadece su içmek ve daha fazlası olmak gerekmez. Bir sera çayı boşaltma gününün ne olduğunu, ne kadar yararlı olduğunu ve nasıl düzgün bir şekilde organize edileceğini size söyleyeceğiz.
Çin oruç günü
Yeşil çay, tıbbi özellikleri ile ünlüdür. Toksinleri ve toksinleri temizlemeye yardımcı olur, tansiyonu düşürür, tonları artırır ve sindirimi artırır. Fazla sıvıların vücuttan kurtulmasına yardımcı olur, ama fazla yer almaz.
Her diyet için bir ön koşul, duyumlarınıza dikkat etmektir. Rahatsızlık duyuyorsanız, diyet değiştirmek veya yeşil çayın yerini siyah çay ile değiştirmek tavsiye edilir. Büyük miktarlarda yeşil çay mide bulantısı ve baş dönmesine neden olabilir, bu nedenle gün boyunca günde ortalama 1.5-2.5 litre olmak üzere normal temiz su içmek gerekir.
Torbalara değil, ağırlığa göre çay almak ve büyük yapraklı yeşil çayı tercih etmek en iyisidir. Tercihen yaklaşık olarak aşağıdaki oranlarda demleyin: 100 ml su başına 1 çay kaşığı. Ortalama olarak, gün boyunca, hazırlanan içeceği yaklaşık 1,5 litre içmek tavsiye edilir. Bu seçeneği denedikten sonra, kilo günlerini kaybetmeye yardımcı olup olmadığını hızlı bir şekilde anlayacaksınız. Ortalama olarak günde bir kilogram kaybedersiniz (tabi ki 50 kg ağırlığında değilsiniz).
Bir oruç günü nasıl düzenlenir?
Gün boyunca diğer yiyeceklerden vazgeçmek zorunda kalacaksınız, ancak az miktarda kuru meyve alabileceksiniz. Kendinizi süt ile de şımartabilirsiniz. Sütle demlenmiş çay, hoş bir tada sahiptir ve daha çok besleyicidir, çünkü açlık hissi yumuşar. Ek olarak, süt çayda bulunan kafeini nötrleştirir.
Nuance: Gününüzü çay için çeşitlendirmeye karar verirseniz, düşük yağlı diyet sütünü satın alın.
Süt ile çay yapmak için, önce her zamanki gibi demlemelisiniz ve sonra 1: 1 oranında sütle karıştırılmalıdır. Tercihinize bağlı olarak hem sıcak hem de soğuk olarak içebilirsiniz.
Her 2-3 saatte bir bardak çay içer, sonra açlık hissi körleşir. Sıradan saf veya karbonatsız maden suyunu almayı unutmayınız.
Vücut temizliği için boşaltma günleri
Bu durumda, sadece aşırı yağ yakmakla kalmaz, aynı zamanda fazla sıvı ve cürufu vücuttan uzaklaştırarak kilo verirsiniz. Boşaltma gününü içmek bağırsakları temizlemeye ve gereksiz olan her şeyden kurtulmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, sadece ölçeklerdeki figürden memnun kalmayacaksınız, ancak birkaç taburcu olduktan sonra cilt rengi iyileşecek, akne ve sivilce gibi problemler ortadan kalkacak, uyku iyileşecektir. Enerji acele hissedeceksiniz, gün boyunca iyi bir ruh hali.
Tabii ki, kendiniz için kötü hissetmeniz halinde kendinize bir gün izin vermeniz gerekmiyor ya da beyni besleyen karbonhidratsız bir günün zihinsel yeteneklerinizi etkilediğini hissediyorsunuz. Bu durumda, tahıl veya meyve üzerinde boşaltma seçeneğini denemek daha iyidir. Diğer rahatsızlıklarla birlikte, yeşil çayda bir gün boşaltma yapmaktan vazgeçmeye değer.